Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью

О нашей работе с Франком и о том, к чему она привела, я продолжу рассказывать в следующей главе.

Задания

Задание 11.1. Исследуем паттерны проявления неприятных/болезненных чувств

Шаг 1. Подумайте, понаблюдайте, как и в каких формах вы выражаете обиду, недовольство, раздражение, гнев, протест. Делаете ли вы это в присутствии окружающих или находите другие возможности? Если в присутствии окружающих, то обращаете ли вы свой гнев напрямую на другого человека или на нескольких человек? Как в этом случае реагируют другие? О чем вам это говорит? Хотите ли вы так продолжать? Или вы хотите внести изменения в описанные вами привычки? Может быть, вы являетесь регулярным футбольным болельщиком, и это помогает вам снимать напряжение время от времени? Может быть, делаете 10-километровые забеги или участвуете в марафонах? Или вы привычно подавляете их, и у вас просто портится настроение и вы отвлекаетесь пирожными или шоколадом? Как насчет привычного напряжения в теле?

Шаг 2. Поразмышляйте над своими наблюдениями. Вы все это уже знали? Было ли что-то, что ранее вы не осознавали?

Шаг 3. Если бы позитивные изменения были возможны и вы могли бы сами их выбирать – какими бы они были? Как бы вы думали, чувствовали и выражали себя по-другому?

Дневник заданий. Опишите свои наблюдения, размышления. К каким выводам вы пришли? Каковы ваши планы по поводу позитивных изменений?

Глава 12 Исцеление чувства гнева у себя и у Внутреннего родителя

1. История Франка. Продолжение.

2. Техники работы с Частью личности применительно к себе и другому.

3. Как научиться быть ответственным за свой выбор.

4. Трансформация и Линия времени.

5. Прочему прощать – это важно.

Взрослый Франк сидит у меня в офисе. Ситуация у него непростая. Мы уже беседовали с Франком о фазах развития от ребенка к взрослому и о треугольнике Драмы. Франк ясно увидел себя во всех трех позициях – жертвы, карателя, спасателя. И очень захотел выйти в позицию взрослого, Автора. Он еще раз озвучил свое желание, свою цель – освободиться от этих раздражительных злобных и гневных реакций на проявления других – коллег, сотрудников, партнеров. Он хочет чувствовать себя эмоционально целостным. Хочет позитивно взаимодействовать и общаться с людьми на уровне взрослый – взрослый.

На нашей с ним встрече через несколько дней я обратила внимание Франка на то, что это не весь он испытывает автоматическую реакцию гнева и раздражения, что это только часть его – Часть личности (ЧЛ). В данном случае каратель. Проявляя себя таким образом, ЧЛ Франка подает сигнал, что ее важная потребность не удовлетворена. И я предложила, чтобы мы послушали эту часть, чтобы Франк мог позволить ей проявить себя, выразить свои чувства свободно, в безопасном пространстве его внутреннего воображения. Это позволит потребности удовлетвориться и поможет раскрыться внутренним качествам и ресурсам, которые смогут проявиться и дадут ему возможность прийти к своей цели, которую Франк в начале встречи обозначил.

Я предложила Франку почувствовать контакт с нежелательными эмоциями гнева, раздражения, злости и представить себе, что он в безопасном пространстве выражает свободно эти чувства. И спросила: «Что тебе это дает?» Ответ пришел свободно, сам собой: «Облегчение».

Л: Перемести фокус на облегчение и представь, что ты полностью испытываешь облегчение. Что тебе это дает?

Ф: Дышать становится свободнее. Спина выпрямляется, я чувствую силу.

Л: Предоставь место силе. Представь, что ты дышишь свободно, спина распрямляется, и ты чувствуешь силу. Что тебе это дает?

Ф: Я чувствую уверенность. Я вижу больше, вижу яснее, как будто пробуждаюсь, вижу ярче. Вижу то, чего раньше не видел.

Л: Перемести на это фокус. Дай место уверенности. Представь, что ты чувствуешь уверенность. Разреши себе чувствовать уверенность. Представь, что ты видишь больше, видишь яснее, пробуждаешься. Что тебе это дает?

Ф: Я чувствую, что я могу. Все, что мне надо, я могу.

Л: Разреши себе это чувство. Представь, что ты чувствуешь себя способным сделать все, что тебе надо. Что тебе это дает?

Ф: Спокойствие. Мир в душе.

Л: Да, спокойствие, мир в душе. Это была твоя важная потребность – чувствовать спокойствие, мир в душе. И также дышать свободно, с расправленной грудью и выпрямленной спиной. Ты чувствуешь уверенность в себе, потому что ты можешь все, что ты хочешь, – ты можешь все, что тебе нужно. Это значит, что теперь тебе будет легко, с облегчением ты будешь общаться с другими людьми, помня, что у каждого свои представления обо всем и своя картина мира – отличная от твоей. И это значит, что теперь ты можешь разговаривать с коллегами, сотрудниками или близкими людьми спокойно, чувствуя мир в душе, каждый раз при контакте с другими – легче, спокойнее, увереннее, проще.

(Я помогла Франку закрепить, интегрировать это чувство внутри – и мы перешли к следующему шагу.)