Несломленный. Находим силы, падая в бездну. Практики исцеления для тех, кто пережил психологическую травму

Поскольку эти фрагменты хранятся в памяти как попало, вы не можете осознанно извлекать их из памяти по собственному желанию. Вместо этого вы заново переживаете произошедшие события каждый раз, когда какое-нибудь напоминание выуживает один из фрагментов на поверхность. Иногда репереживание вызывается внутренним состоянием (например, повышенным пульсом на пробежке), а иногда чем-нибудь в окружающем мире (запахом духов или бликами заката). Например, на работе мимо вас проходит кто-нибудь в рубашке такого же темно-бордового цвета, в которой был грабитель, и вот вы уже ощущаете прилив адреналина. Система реагирования на стресс снова запускается, поскольку определила, что это цвет реальной угрозы, с которой вы сталкивались. При виде этого цвета система вновь подает сигнал в мозг и тело, и в них запускаются те процессы, которые помогли вам выжить в прошлый раз. Но отличие в том, что сейчас вам ничего не угрожает, ведь вы сидите у себя в офисе.

Поскольку сигнал тревоги поступил быстро и незаметно, а файл с травматическим воспоминанием фрагментирован, сознательно вы можете и не связать этот сигнал с травмой. Вряд ли вы подумаете: «А Фред сегодня в такой же рубашке, в которой был тот грабитель. Это напоминает мне о том, как тогда было страшно», – у вас просто ни с того ни с сего начнется паника.

Эта паника – реакция на стресс, которая срабатывает независимо от того, есть ли в ней необходимость. Мы еще рассмотрим поподробнее, почему, с точки зрения нейробиологии, этот пусковой механизм срабатывает. Пока же достаточно знать, что на биологическом уровне наш мозг и тело считывают угрозу и реагируют так, как если бы она была реальной, поскольку разницы они пока не знают.

Важно понимать, что термин «репереживание» – не поэтический прием для иллюстрации воспоминаний о травмирующем событии и реакции на них организма. Мозг и тело на самом деле повторно переживают прошлое, по-настоящему. Когда срабатывает триггер, мозг и тело не отличают настоящее от прошлого. Они думают, что мы снова переживаем травмирующее событие, и, поскольку в первый раз реакция была успешной (вы выжили), они снова ее запускают. С рациональной точки зрения мы осознаем, что находимся в безопасности у себя в офисе, но тело в этот момент находится в другой реальности, где борется за выживание.

Если триггеры – основной фактор травмы, то что нам с ними делать? Оказывается, есть много способов смягчить путешествие через этот портал или и вовсе закрыть его. Большинство этих действий можно поделить на две категории: пересказ и переучивание.

Пересказ

У первой пациентки Фрейда и Брейера, Анны О., был особенно интересный симптом «переноса в прошлое». В 1880 году Анна на протяжении десяти месяцев ухаживала за больным отцом, который затем скончался. После этого всякий раз, как она чувствовала запах апельсинов, которые ела как раз тогда, когда сидела с отцом, Анна снова переживала события 1880 года настолько ярко, что забывала почти обо всем, что случилось после, даже о собственном переезде. Она так живо представляла себе свою прежнюю комнату, что порой подходила к двери, тянулась к ручке, но вдруг понимала, что стоит у плиты.

Брейер наблюдал пациентку несколько месяцев и вдруг обнаружил терапевтическую процедуру, которая, как он заявил, избавит ее от этих симптомов. Он искал средства от одного из наиболее острых симптомов – гидрофобии – когда вода вызывает у пациента настолько сильные страх и отвращение, что он вообще перестает пить воду. Анна испытывала жажду, брала стакан воды, а затем отталкивала его и не могла пить. Она совершенно не понимала, откуда у нее взялась гидрофобия.

Как-то раз на вечернем сеансе гипноза Анна начала рассказывать историю о том, как к ней в гости пришла подруга и напоила собаку водой из своего стакана. В тот момент Анна вежливо промолчала, но под гипнозом призналась, что испытывает сильнейшее отвращение. Как только она дала выход этим эмоциям, то попросила стакан воды, выпила его, затем очнулась от гипноза, и гидрофобия прошла раз и навсегда.

То, что собака попила воды из стакана подруги, не обязательно стало травмирующим событием. Однако Анна испытала сильные эмоции, которые не могла выразить в тот момент, и это привело к нарушению нормального образа жизни. Проговаривание непроработанных эмоций помогло остановить их непрошеные повторения в настоящем.

На последующих сеансах гипноза с Анной Брейер рассматривал каждый из ее симптомов и связывал их с первоначальным событием. По его заявлениям, в процессе лечения каждый ее симптом исчезал: «Стоило ей обо всем рассказать, как симптом исчезал навсегда. Таким образом, она «дала отповедь», среди прочего, парезам с контрактурами и анестезии, разнообразным расстройствам зрения и слуха, невралгиям, кашлю, тремору и, наконец, расстройству речи».[19]