НИ ЗЯ. Дерзкий воркбук для тех, кто хочет изменить привычки, не теряя мотивации

Когда почувствуешь, что дискомфорт ушел и твоя личность полностью «растворила» в себе новую привычку, тогда ты достигнешь своей цели. Подумай о том, как именно это будет проявляться.

Упорство – это первое, о чем говорят успешные люди, когда их спрашивают о достижениях. Они утверждают, что ради успеха им постоянно приходилось перепрыгивать препятствия, держаться до последнего, восстанавливать то, что развалилось, игнорировать скептиков, не сдаваться, даже если продолжать было трудно, скучно или унизительно.

Джен Синсеро «Ни зя»

Успех любит расслабленных

Как бы противоречиво это ни звучало, но в какой-то момент нужно отпускать вожжи. Бывает, ты очень упорно работаешь над чем-то, попытка за попыткой из кожи вон лезешь, чтобы добиться результата… а его все нет. Именно в этот момент – когда ты бессильно опускаешь руки и позволяешь событиям идти своим чередом – где-то включается зеленый свет.

Ты когда-нибудь замечал эту закономерность? Возможно, ты месяцами стучался со своим гениальным резюме и прорывными идеями в какую-то компанию, но все было «глухо». И вот, наконец, стоило тебе выдохнуть и мысленно сказать себе: «Окей, значит, так тому и быть. Я принимаю это. В конце концов, на этой компании свет клином не сошелся», – как тебя пригласили на собеседование. Или ты искал квартиру в понравившемся районе, выезжал на просмотры, изучал сотни предложений риелтора, но ни одно тебе не нравилось. Но стоило отпустить эту идею и принять, что ты, возможно, не переедешь сюда, как знакомый, которого ты не видел тысячу лет и которого случайно встретил на улице, вдруг делился, что продает свое жилье – и да, как раз в этой локации!

Все оттого, что энергия нетерпения порождает раздражение, спешку, чрезмерные ожидания. Момент, когда ты якобы опускаешь руки привносит расслабление. Ты перестаешь подгонять события, требовать от себя и мира моментальных результатов. Спокойствие возвращается. Возвращается и рассудительность.

Следующее упражнение направлено на то, чтобы ты научился отпускать и доверять. Контроль – это когда «никто кроме меня». А доверие – это когда ты позволяешь Вселенной помочь тебе. На пути к новой осознанной жизни важно совершать целенаправленные действия, но делать это нужно в спокойном состоянии, восторженно и с благодарностью ожидая «чуда».

Работать с привычками – непростое занятие. Выпиши в дневник или заметки все то, что вызывает у тебя нетерпение и раздражение. Что, по твоему мнению, тянется слишком медленно?

А теперь попробуй мысленно «отпустить вожжи». Перестань требовать от себя моментальных результатов. Что хочется сделать в этот момент? Какие мысли приходят в голову? Что чувствуешь?

Поблагодари мысленно себя и Вселенную за все уроки, полученные во время работы над новой привычкой. Удивись, какой чудесный и красивый путь ты уже прошел.

Когда мы намеренно идем к тому, чего хотим, пробиваемся, давим, давим, давим до предела, мы рискуем потерять связь со своими желаниями и вместо этого привязаться к страхам и недостаткам.

Джен Синсеро «Ни зя»

Не бойся облажаться

Несмотря на то что на страницах этого воркбука мы говорим о позитивном мышлении, счастье, осознанной жизни и успешной версии тебя, это не означает, что надо идти дальше «во что бы то ни стало» с натянутой улыбкой до ушей. Новая привычка – это просто способ приблизиться к истинному себе. Узнать себя лучше. С любовью и пониманием достать на свет то, что ты считал несвойственным. А еще стать лучше – значит сделать лучше и мир вокруг.

Но на этом пути ты неизбежно столкнешься со своими внутренними демонами. Тебя могут настигнуть лень, разочарование, стыд. Ты можешь проспать пробежку, забыть о грязной посуде в раковине, пообещать – и не сдержать обещание. И это абсолютно нормально. Нормально ошибаться. Как и прощать себе ошибки.

Простить себя – значит подняться и снова продолжить путь. Любить себя – значит позволять себе быть уязвимым. Быть человеком. Ты прошел долгий путь – так встань и иди дальше.

Что ты узнал о себе, своей уязвимости и человечности благодаря работе над привычкой?

Иметь хорошие привычки – не значит быть идеальным. Это значит быть тем, кто ты есть.

Джен Синсеро «Ни зя»