Новый день – новое начало. Медитации, которые спасают каждый день

Доброта и ум не всегда могут уберечь нас от подводных камней и ловушек. Невозможно устранить опасность из человеческих отношений.

– Барбара Гриццути Гаррисон

Отношения необходимы нам для того, чтобы избежать одиночества. Однако они не гарантируют свободы от боли. Развитие отношений с другим человеком требует терпения. Это необходимое условие, даже если мы не можем назвать себя терпеливыми. Для этого также требуется самоотверженность, потому что наше эго будет изо всех сил перетягивать на себя все наше внимание.

Тем не менее отношения нам необходимы. Они вдохновляют нас. Через них мы узнаём, кто мы и кем мы можем стать. Отношения ускоряют наши достижения и поощряют созидание, а также эмоциональное и духовное развитие.

Внимательно посмотрите вокруг. Вы можете почувствовать себя счастливым, даже оказавшись в негативной ситуации. Каждая ситуация предназначена для нашего блага и способна вдохновить нас на позитивный шаг.

В человеческих отношениях есть риск, и он часто сопровождается болью. Но мне гарантирован рост, и я найду счастье, которое ищу. Сегодня я протяну кому-нибудь руку помощи.

30 ДЕКАБРЯ

Какое же это наслаждение – подружиться с кем-то, кого ты презирал!

– Колетт

Что значит «презирать» кого-либо? Обычно это говорит о том, что мы вложили чересчур много энергии в отрицательные чувства. Это значит, что человек, к которому мы испытываем эти чувства, глубоко нас заботит. Мы бы никогда не сказали, что «презираем» кого-то, кто нам не важен. Почему мы разрешили негативным чувствам занять такую большую часть нашего сердца?

Иногда в прошлом эта негативная энергия становилась для нас навязчивой идеей. Она отнимала наше время и подтачивала нашу самооценку. Но исцеление несет с собой мгновенные перемены. Мы освобождаемся от оков одержимости. Другой человек – это всего лишь другой человек, который находится в тех же поисках, что и мы. Поскольку мы посвятили так много времени и энергии тому, чтобы не любить этого человека, вероятно, это именно тот человек, с которым следует познакомиться поближе. Исцеление дало нам возможность изменить негативные чувства на позитивные и открыть для себя тот факт, что «друг» и «враг» могут оказаться двумя сторонами одного человека.

Сегодня я загляну в свое сердце и посмотрю, не цепляюсь ли я за навязчивые заботы о других людях. Если это так, то я приму решение отпустить их.

31 ДЕКАБРЯ

В процессе взросления мы приходим к духовной зрелости через множество подростковых стадий.

– Мики Боуэн

Согласно программе двенадцати шагов, наша цель – это прогресс, а не совершенство. Нас еще долго будет преследовать чувство, что мы регрессируем. Мы будем и дальше отображать прошлое поведение и чувствовать себя неспособными измениться, идти дальше или добиваться успехов. Но эти периоды пройдут, и совсем скоро прогресс снова будет заметен.

Мы должны быть осторожны со своей потребностью в совершенстве. Именно из-за нее имеющийся у нас прогресс может казаться недостаточным. И тем не менее это все, на что мы способны, к тому же большего нам и не нужно. Программа предоставляет нам инструменты для полного принятия себя со всеми нашими несовершенствами.

Уделяя ежедневное внимание своей духовной стороне, мы будем способствовать духовному и эмоциональному здоровью, к которому стремимся. Молитва и медитация могут указать на личный прогресс, которого мы уже достигли. Но мы и дальше можем сомневаться и даже пренебрегать принципами программы. Однако это больше никогда не выйдет из-под нашего контроля, потому что отныне каждый новый день – это новое начало.

У меня впереди весь сегодняшний день, и я могу добиться прогресса. Я начну с тихой молитвы и медитации.

<p>Программа двенадцати шагов</p>

1. Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой.

2. Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.

3. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали.

4. Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.

5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.

6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков.

7. Смиренно просили Его исправить наши изъяны.