Обнимая Возлюбленного. Отношения в паре как путь пробуждения

Нельзя заставить себя простить. Насилие ведёт к закрытости сердца. Оно снова позволяет нам отказаться от прощения себя, ощутить свою никчёмность. Общую практику прощения правильно начинать с прощения грубого официанта, забывчивого любовника, непонимающих коллег или начальника, с более лёгких обид. Вспомните человека, который на мгновение забылся, закрылся от вас и проявил бесчувственность, примите этот болезненный миг с открытостью, освобождающей от страдания.

В конечном итоге прощение позволит соприкоснуться даже с той болью, которая формируется дольше и пребывает в более глубоких слоях психики и тела. Торопить этот процесс – значит проявлять нечуткость к себе. Принуждая себя к прощению, вы только создаёте в своей душе больше нерешённых конфликтов, больше состояний, которые взывают к милосердию и любящей доброте.

Не стоит также забывать, что мы прощаем деятеля, а не действие. Прощение не оправдывает бесчувственности, жестокости и враждебности. Мы просто открываем своё сердце тем качествам другого человека, которые в той же мере присутствуют в нас самих. Мы открываемся им с милосердием, прощением и добротой и тогда ощущаем, что другой человек, как и мы, наверное, заблудился в дебрях испуганного, озлобленного ума.

Известный буддийский монах и великолепный учитель медитации Тхить Нят Хань написал стихотворение под названием «Зовите меня моими истинными именами». В нём он пишет о беженцах, которые на лодках бегут из Вьетнама, устремляясь в Китайское море, где на них нападают морские пираты, крадут все их вещи и насилуют одиннадцатилетнюю девочку. Девочка не в силах вынести такого унижения, она бросается в море и тонет. В стихотворении он говорит, что он есть всё – птица, океан, лодка, на которой люди пытаются спастись, и сами эти люди. Он говорит, что он – эта юная девочка, изнасилованная пиратом, и сам этот пират. Он говорит: зовите меня моими истинными именами. Я – девочка, которая бросилась за борт и утонула, и я – морской пират, «чьё сердце ещё не способно видеть»

. Эти слова – ключ к практике. Они позволяют нам осознать, что те, кто ранил нас, – это люди, чьи сердца ещё не способны видеть. Мы можем прикоснуться к ним с толикой милосердия, почувствовать, что их можно простить. Мы прощаем деятеля, но не действие.

В контексте отношений практику прощения, помимо того, что она позволяет удерживаться в настоящем, можно также использовать для избавления от незавершённых проблем, возникавших в прошлых отношениях, – проблем, которые вторгаются в настоящее.

Процесс, происходящий в медитации на прощение, перекликается с внутренними механизмами практики любящей доброты. В каждой из этих практик мы постепенно открываемся сердцу настоящего. Когда прошлое с милосердием принимается, оно перестаёт повторяться. Оно становится лишь очередным процессом в сознании, который воспринимает сердце. Прощение – это средство избавления: избавления от разобщённости.

Прощение – одно из тех качеств, которое может принести большую пользу, как если вы работаете с ним индивидуально, в контексте регулярной духовной медитативной практики, так и в парной медитации – делая общение между партнёрами открытым и душевным.

Попробуйте в течение месяца, по три дня в неделю, вместе с кем-нибудь заниматься практикой прощения – многие находят полезным этот любопытный эксперимент с сознанием. Практикуйте прощение, даже если не замечаете с другим никакой разобщённости. Такая практика может выявить глубинные нерешённые проблемы и мысленный шёпот желания и фрустрации. Даже если в отношениях всё идёт хорошо, в них не перестают проявляться различные уровни ума и сохраняются привязанности. Прощать людей, с которыми, как вы предполагаете, вас ничто не разделяет, – увлекательный эксперимент, которые способен многое раскрыть. Где присутствует ум, существует и возможность обиды. Где присутствует желание, есть и фрустрация. Когда возникает фрустрация, за ней естественным образом следует гнев. Когда у нас нет желаний, у нас нет фрустрации или обиды. Когда у нас отсутствуют желания, в прощении нет необходимости. В настоящем. Между прошлым и будущим. Прощение проявляет то, что препятствует открытости сердца. Когда вы развили в себе способность прощать, оно становится спонтанным откликом сердца, который позволяет автоматически смягчать напряжение. Это естественный процесс осознания, в котором сердце обретает гармонию, и происходит взаимодействие за пределами ума.

Мы не знаем ни одной пары, которой бы не принесла пользы совместная практика прощения. Если малый ум утверждает, что в ней нет необходимости, простите ему этот страх. Осознайте, что этот страх – незваная боль, и нет необходимости претерпевать это страдание.

Позвольте себе исследовать возможности прощения и безграничный потенциал исцеления. Без усилий обретайте лёгкость. Будьте милосердны к себе в этом процессе.

Одиночная медитация на прощение

Найдите удобное место, где можно сесть, и расположитесь там.