Обнимая Возлюбленного. Отношения в паре как путь пробуждения

Когда вы сядете, немного поразмышляйте о природе прощения.

Что такое прощение? Что мы имеем в виду, когда говорим о «привнесении в свою жизнь прощения»?

Теперь пробудите в своём уме образ и ощущение человека, на которого вы обижены. Человека, который причинил вам боль. Человека, от которого вы, возможно, закрылись. Просто ощутите, что в вашем уме присутствует эта личность, которая вызывает у вас раздражение.

Теперь, проявляя чуткость, откройтесь этому человеку не только на уровне ума, но и на уровне сердца – пусть это будет эксперимент, способный открыть вам истину. Почувствуйте, как он (она) приближается к вашему сердцу. Отмечайте всё, что препятствует этому приближению. Страх, гнев, недоверие. Отмечайте качества, которые препятствуют открытости сердца, и сейчас, в этот момент, откройтесь этому человеку. Впустите его в своё сердце – человека, на которого вы злитесь. И в своём сердце скажите ему (ей): я прощаю тебя.

Я прощаю тебя.

Сколько боли причиняет закрытость сердца! Сейчас, в этот момент, позвольте себе снова открыться этому человеку. Затем безмолвно, в своём сердце, прошепчите: я прощаю тебя. Я прощаю тебя за все твои поступки, которые в прошлом могли причинить мне боль, намеренно или ненамеренно, за все слова, действия и даже мысли, которые ранили меня. Я прощаю тебя. Прощаю тебя.

Отпустите. Привязанность к обиде причиняет много боли. Отпустите её. Будьте милосердны к себе. Простите этого человека.

Я прощаю тебя за всё, что ты мог (-ла) совершить в прошлом, намеренно и ненамеренно, что причинило мне боль, – в силу твоего непонимания, недоверия, гнева, твоей разобщённости со мной. Я прощаю тебя за любую боль, которую ты мне причинил (-а).

Я прощаю тебя. Дайте себе возможность простить этого человека, отнестись к нему (ней) с милосердием и добротой. Простите его (её), снова впустите его (её) в своё сердце.

Я прощаю тебя. Я знаю, что ты, как и я, стремишься лишь к одному – к счастью. Я прощаю твоё невежество, твой страх, твою боль. Я прощаю тебя.

Теперь, когда вы открылись возможности простить этого человека, позвольте ему идти своей дорогой. Проститесь с ним. Вы можете даже благословить его, когда он будет уходить. Отпустите его.

Теперь пригласите в своё сердце и в свой ум человека, который обижен на вас. Человека, который, быть может, закрылся от вас. Того, кто осуждает вас, кому вы причинили боль, – просто пригласите его к диалогу. Сейчас, в этом эксперименте с прощением, впустите его (её) в своё сердце. Откройтесь этому человеку, который обижен на вас. Откройтесь ему (ей).

Отмечайте всё, что ограничивает его присутствие в вашем сердце или препятствует ему. Свой страх, свой гнев, стыд или вину, ваше недоверие, вызванное наличием Я и другого. Просто отмечайте, что ограничивает прощение или препятствует ему. Избегайте осуждения. Примите этого человека в своё сердце.

Затем в своём сердце скажите ему: прости меня. Я прошу у тебя прощения. Какую бы боль я ни причинил (-а) тебе, намеренно или ненамеренно, в силу своего непонимания, страха, как бы я ни ранил (-а) тебя, я прошу твоего прощения, я прошу, чтобы ты простил (-а) меня. Откройтесь. Впустите его (её) в своё сердце. Позвольте себе освободиться от этой ноши. Проявите милосердие к себе. Позвольте этому случиться.

Я прошу у тебя прощения за все свои действия, которые могли причинить тебе боль в силу моей забывчивости, эгоизма и страха. Я прошу у тебя прощения за то, что так или иначе не смог (-ла) удержать свою боль и выплеснул (-а) её на тебя.

Прошу тебя, прости меня сейчас.

Дайте себе возможность ощутить прощение, милосердие, исцеляющую силу этого человека. Откройтесь им.

Позвольте другому простить вас.

Я прошу у тебя прощения. Я прошу, чтобы ты снова открыл (-а) мне своё сердце. Пусть это случится.

Откройтесь этому, откройтесь прощению.

Ощутите в своём сердце его (её) прощение – как милосердие и теплоту.

Позвольте ему (ей) простить вас, чтобы вы смогли простить себя.

Теперь отпустите этого человека. Пусть он (она) идёт своей дорогой. Возможно, вы ощутите, что можете принять его (её) благословение или благословить его (её) в пространстве милосердия и прощения. Теперь отпустите его (её). Позвольте ему (ей) продолжать свой путь.

Теперь в своём сердце обратитесь к себе и скажите: я прощаю себя. Простите себя. Будьте милосердны к себе. Вы так долго носите в себе груз этого самоотрицания, этого безжалостного самоосуждения. Проявите сострадание к себе.

Будьте милосердны.

Скажите, что прощаете себя. Скажите себе: я прощаю себя. Если ум в своей безжалостности пытается воспрепятствовать такому прощению, если он утверждает, что прощать себя – значит потакать себе, проявите милосердие к этой озлобленности ума. Простите свой ум, который изо всех сил держится за свою боль, снова и снова превращая её в страдание. Проявите сострадание к себе.

Обращаясь к себе по имени, скажите себе: я прощаю тебя.