Обнимая Возлюбленного. Отношения в паре как путь пробуждения

Попросите у себя прощения. Снова впустите себя в своё сердце – все те части своего существа, которые вы отвергали, негативно оценивали, унижали. Снова откройтесь себе. Позвольте себе раствориться в своём милосердии и любящей доброте.

Позвольте своему уму, своему телу, своему сердцу наполниться этим милосердием, любящей добротой, направленной как на себя, так и на каждого, кто стремится лишь к освобождению от этой боли, к обретению мира.

Позвольте себе излучать милосердие, пусть оно распространяется и охватывает всех, кого вы любите, чтобы они тоже смогли простить себя и всех других людей в пространстве исцеляющего милосердия и доброты.

Пусть эта любящая доброта распространяется вовне, и ваше милосердие, ваша любящая доброта затронет собой всю планету, всех существ, все сердца и умы, всю боль чувствующих существ в каждом её уголке.

Позвольте себе излучать милосердие, и пусть целая планета пребывает в вашем сердце, словно пузырёк в океане.

Целая планета словно пузырёк, плывущий в океане сострадания.

Пусть все существа будут свободны от страдания. Пусть все существа пребывают в покое.

Пусть это милосердие и прощение распространится по Вселенной и затронет всех чувствующих существ, видимых и невидимых, на всех уровнях существования. Пусть они будут свободны от страдания. Пусть они обретут покой.

Пусть все существа до последней травинки освободятся от страдания. Пусть все существа познают абсолютную радость своей абсолютной природы. Пусть все существа пребывают в покое.

Пусть все существа обретут покой.

Парная медитация на прощение

Сядьте лицом к своему партнёру и сосредоточьтесь на его присутствии.

Посмотрите своему партнёру в глаза. Пока вы смотрите ему в глаза – спокойным взором, – подумайте, как это повлияет на ваши отношения, если качество прощения станет более сильной стороной в каждом из вас – способность как прощать, так и принимать прощение.

Что изменится в ваших отношениях, если в них будет более явно присутствовать прощение? Это качество, освобождающее от обиды? Качество, позволяющее принять свою обиду, а также позволить себе присутствовать в сердце другого?

«И в твоём сердце», – про себя скажите своему партнёру. Я прощаю тебя. Прощаю тебя.

Отмечайте всё, что препятствует прощению, что рассеивает его и то, что делает его возможным.

Смотрите на партнёра спокойно, не направляйте на него пристальный взор, просто позвольте себе взаимодействовать с ним на том уровне, где вы не отстраняетесь. Где вы поднимаетесь над прошлым, над тяжестью, над забывчивостью и соединяетесь с существом, которое за пределами личных историй.

Пусть прощение сделает это возможным.

Я прощаю тебя за всё, что ты совершил (-а) в прошлом, что могло причинить мне боль, за всякую, намеренную или ненамеренную, обиду, страдание или травму, причиной которой был (-а) ты. В этот момент наконец я даю себе возможность простить тебя. Всего на долю секунды допустите, что можете простить этого человека.

Страх, недоверие, гнев, ожидания, радость, облегчение – пусть они возникают и уходят, пусть делают возможным связь между вами и разрушают её, пусть сердце миг за мигом переполняется чувством прощения.

Я прощаю тебя.

Я прощаю тебя. Сколько боли причиняет моя закрытость от тебя. Как часто она возникает сама собой. Не стоит за неё держаться. Она ни к чему. Я прощаю тебя.

Прощаю.

Откройтесь этому. Позвольте себе простить другого. Вдохните его в своё сердце.

Дышите, и вместе с дыханием впускайте партнёра в своё сердце, милосердно и великодушно, принимая его (её) с заботой и любящей добротой. Простите его (её). Примите его (её) боль, из-за которой могла возникнуть обида или непонимание.

Позвольте ему (ей) свободно пребывать в вашем сердце, в океане любящей доброты и прощения.

Будьте милосердны к нему (ней). Будьте милосердны к себе. Даже не пробуйте выглядеть любящим. Освободитесь от всего, что вас разделяет, что «выдумывает» эту личность.

Растворитесь в этом существе. Откройтесь любящей добротой.

Эта разобщённость, когда вы думаете о другом, а не являетесь им, – в ней так много боли.

Прощение объединяет. Это мост между сердцами. Откройтесь другому. Такому, какой он есть. Я прощаю тебя. Прощаю.

Теперь пусть ваши глаза закроются. Пусть они немного отдохнут. Просто почувствуйте это существо не как зрительный образ, а как присутствие в своём сердце.

Ощутите связь, которая возникает благодаря прощению.

С каждым вдохом вбирайте партнёра в своё сердце. Позвольте ему (ей) пребывать в пространстве милосердия и любящей доброты. Где он(-а) сможет исцелиться. Где сможете исцелиться вы – в милосердии, сострадании и прощении.

Теперь спокойно откройте глаза и снова посмотрите в лицо своему партнёру, в его (её) глаза. Подождите немного, чтобы ваши глаза привыкли.

Смотрите спокойно.