Общайся так, чтобы тебя слышали, слушали и слушались!

Если вы не умеете оставаться в одиночестве в толпе и сосредоточиваться в любых условиях, то на ваше внимание будет серьезно влиять окружающая обстановка. Когда вы беретесь за дело и начинаете учить текст речи или какие-то факты, то, вероятнее всего, окажется, что легче это делать в тишине и без движения вокруг. Нужно избавиться от всех посторонних впечатлений, не связанных с тем, которое вы хотите зафиксировать в сознании.

Второй важный шаг в заучивании – выделить из нужного материала главные пункты и расположить их по порядку, после чего внимательно их рассмотреть, один за другим, и как следует обдумать. По сути, обдумывать какую-то мысль или факт, пристально и внимательно, не отвлекаясь на постороннее, не позволяя уму блуждать, – это и есть запоминать.

Одним из основных принципов работы памяти давно считаются ассоциативные связки. И заслуженно: на ассоциативных механизмах памяти построены целые тренировочные системы для мозга, которые помогают укрепить память.

Многие ораторы запоминают лишь общие очертания своей планируемой речи, основные положения, а большую часть слов подбирают непосредственно во время выступления. Некоторым удобнее запоминать основные положения речи, придумывая ассоциацию каждого тезиса с каким-то предметом в помещении. Допустим, вам предстоит произнести речь на тему мира. Вы решаете, что в ней будет три основных пункта: какой ценой обходится жестокость; как прекратить войну; далее, по логике вещей, речь пойдет о справедливости суждений. Если, прежде чем выйти на возвышение и начать говорить, вы мысленно закрепите каждый из пунктов речи, увязав его с каким-то предметом в комнате, то вам будет легче выступать и своевременно вспомнить, о чем говорить дальше.

Важно, чтобы ассоциативные связи опирались на что-то, что важно лично для вас. Предположим, когда-то вы уже выступали с речью на похожую тему и, когда говорили о ядерном взрыве, в аудитории взорвалась лампочка. Этот случай позволяет вам создать личную ассоциативную связь: чтобы не забыть пункт об атомной войне, нужно посмотреть на лампочку. Еще раз повторим: чем более личный характер носит ассоциативная связь, тем лучше вы ее запомните.

Можно выстроить из основных тезисов выступления акростих, то есть взять первые буквы каждого ключевого слова и составить из этих букв слово-запоминалку. Скорее всего у вас получится бессмыслица-абракадабра, зато вы не пропустите ни один пункт. Конечно, если природа наделила вас еще и поэтическим талантом и вы можете составить из ключевых слов стишок-запоминалку, тем лучше для вас: рифмованные запоминалки очень удобны. Недаром в школе на уроках правописания и родного языка многие правила, а также списки слов-исключений, облечены в стихотворную форму: так они лучше запоминаются.

Еще один способ запомнить ключевые пункты выступления – придумать для каждого свой символ. Таким методом пользуются, когда учат дорожные знаки. Изобретение символа – плод простого психологического процесса. Вам нужно лишь проследить и запомнить ту мыслительную цепочку, по звеньям которой к вам пришло определенное слово, или образ, или факт. Здесь снова срабатывает закон ассоциации. Как только вы запомните эту цепочку, вы уже не забудете то, что в ней зашифровано.

Мощный способ натренировать память – это, конечно же, повторение, которое, согласно известной пословице, мать ученья. Профессор Уильям Джеймс рассказывает такую историю. Тарлоу Уид, журналист и политический деятель, столкнулся с проблемой: он плохо запоминал имена и фамилии тех, с кем имел дело каждый день. Чтобы исправить положение, Уид решил укрепить брешь в своей памяти. Он постарался в течение дня запоминать имена тех, с кем общался, а вечером по несколько раз перечислял этот список лиц своей жене. Несомненно, миссис Уид пришлось нелегко, но она держалась настоящей героиней, и в итоге мистер Уид укрепил свою память на имена.

Многим в тренировке памяти помогает простой метод – чтение вслух. Важно, чтобы оно было не механическим, а вдумчивым и осознанным. Напишите то, что хотите выучить. Это – еще один способ закрепить ваши умственные впечатления, ведь чем больше вариантов их фиксации вы используете, тем лучше запомните необходимый материал. Запланированная речь отпечатается в вашем сознании, если вы неторопливо прочитаете ее вслух, послушаете ее, запишете и внимательно прочитаете свою запись. Таким образом, вы запечатлеете речь в своем сознании несколькими способами, потому что получите голосовые, слуховые, мышечные и зрительные впечатления.