Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности

Всякий раз, когда нам не хватает любви к себе, мы можем подключаться к любви, которая уже есть в нас, и наполнять свой разум состраданием. Мы в состоянии понять, какую боль нам нанесли в прошлом, и открыть глубоко укоренившиеся когнитивные паттерны. С помощью осознанности и сострадания мы способны преодолевать трудности, созданные для нас разумом. Однако это возможно, только если мы будем отделять себя от сознания и сохранять связь со своим духовным «я».

Полюбить себя невозможно, сформировав новую идентичность или получив расположение других людей. Тем не менее это не означает, что вам нельзя самосовершенствоваться, улучшать представление о себе или получать любовь извне. Просто отныне вы знаете, что фундаментом для любви служат иные факторы. Мы все еще вольны изменять убеждения, мыслить позитивно и ставить перед собой цели, но без осознанности очень легко забыть, кем мы являемся, и угодить в ловушку.

Есть такое буддийское выражение: «Нет “я” – нет проблем». Если мы не будем привязаны к идентичности, созданной сознанием, то с любовью к себе тоже не будет проблем. Даже если сознание мешает нам понять собственную природу, которой свойственна любовь, нам под силу научиться работать с разумом.

Когда мы поймем, что сами являемся источником любви в чистом виде, разум естественным образом перестанет выносить суждения о других и о нас. Он начнет оценивать поступки окружающих реже, а мы ощутим более крепкую связь с другими людьми и собой.

Понравилась ли вам книга «Мысли через край»?

Благодарю вас, что купили мою книгу и уделили ей время.

Прежде чем вы закроете ее, я хотел бы попросить вас о небольшой услуге. Не могли бы вы потратить пару минут и оставить отзыв об этой книге на Amazon?

Ваш отклик не только поможет мне развиваться в качестве писателя, но и будет полезным для других читателей, нуждающихся в информации из моей книги. Спасибо!

Также поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями здесь: www.nerdycreator.com/emptyyour-cup.

Рекомендованная литература

Если вы хотите научиться медитировать, почитайте книги из рекомендованного списка, размещенного по ссылке: www.nerdycreator.com/bookclub/meditation.

Другие источники:

1. Дайер Уэйн. Измените мысли – изменится и жизнь. Следуя мудрости Дао. – Эксмо, 2013.

2. Нат Хан Тит. Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни. – МИФ, 2018.

3. Нефф Кристин. Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе. – МИФ, 2021.

4. Толле Экхарт. Новая земля. Пробуждение к своей жизненной цели. – Рипол-классик, 2020.

5. Толле Экхарт. Сила настоящего. Руководство к духовному пробуждению. – София, 2016.

6. Dr. Wayne Dyer. The Shift: Taking Your Life from Ambition to Meaning. Hay House Inc., 2010.

7. Онлайн-курс Morty Lefkoe’s Natural Confidence.

Другие книги Йена Кана Чжена:

1. The Emotional Gift: Memoir of a Highly Sensitive Person Who Overcame Depression.

2. Fearless Passion: Find the Courage to Do What You Love.

Новые книги автора ищите по ссылке www.nerdycreator.com/books.

Об авторе

Йен Кан Чжен, более известный как Nerdy Creator (англ. «Занудный автор»), – блогер, онлайн-преподаватель и репетитор. В детстве у него была низкая самооценка, и он прочитал много книг по личностному росту, психологии и духовности, чтобы ее преодолеть.

Живет в Сингапуре; преподает математику и бухгалтерский учет. На своем веб-сайте Йен Кан Чжен пишет посты о самосострадании и осознанности, чтобы помогать интровертам и людям с низкой самооценкой.

Пожалуйста, загляните на его сайт: www.nerdycreator.com.