Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности

В начале метаморфоз чаша была пуста, и единственный возможный вариант закончить путь – вернуться к этой пустоте, замкнув круг. Независимо от того, бодрствуем мы или нет, все чаши постигает одинаковая участь: в финале, когда мы умираем, они опустошаются. Не важно, насколько прекрасна чаша или насколько сладок напиток внутри ее, – без хозяина она бесполезна.

В детстве мы не выбирали, что будет внутри чаши, поэтому покорялись и позволяли другим ее наполнять. В обществе действуют свои правила, и мы выучили эти правила, чтобы выжить в реальном мире. Никто не виноват. Это просто обряд инициации, который мы должны были пройти. Так или иначе во взрослом возрасте у нас появляется выбор. Мы можем либо овладеть нашим сознанием, либо дать ему управлять нашей жизнью.

Пробуждение – это не только дар, но также и выбор.

Нам решать, зацикливаться на содержимом чаши или опустошить ее и начать сначала. Для опустошения нужно забыть все усвоенное о себе ранее и вернуть чашу в ее исходное положение. Вылить ее содержимое – значит отпустить того человека, которым, как вы думали, вы были все эти годы. Это словно второе рождение. Подобно времени, когда вы были в утробе матери, сейчас вам ничего другого не остается, кроме как плыть по течению и осознавать, что вы живы.

Последний этап позволяет осознать собственную духовность. Это не конец, а новый старт, и все мы способны обновиться, если решим опустошить свои чаши.

УПРАЖНЕНИЕ 7

ПРОВЕРКА СВОЕГО ОВЛАДЕНИЯ

Когда мы осознаем свои мысли, они не имеют над нами власти. В этом упражнении вы проверите, насколько отстранены от идентичности, созданной вашим сознанием.

Возьмите ручку и лист бумаги. Попросите сознание напасть на вас с самыми гадкими словами, какие оно только сможет подобрать. Не фильтруйте и не отвергайте ни одну свою мысль. Просто наблюдайте и записывайте. Вы чувствуете себя оскорбленными этой критикой или у вас получается воспринимать ее с позиции третьего лица?

Мысли, которые приводят к реакциям или ощущениям, и есть убеждения о самих себе, имеющиеся у вас до сих пор. Будьте внимательны в отношении их и того, как они могут влиять на ваши действия.

Если критика вас не задела – мои поздравления. Вы начинаете овладевать своей чашей.

Заключение Что значит любить себя?

Если вы все еще ищете способы полюбить себя или повысить свою самооценку, тогда, вероятно, вы упустили суть. Как духовное существо вы неотделимы от любви. Она не может покинуть вас. Она вездесуща. Любовь – это вы.

Когда мы говорим о любви к себе, «я», к коему большинство из нас обращаются, – это «я», созданное сознанием, так же известное как «идентичность». Это отличается от любви к своему истинному «я», к своему духовному «я».

Духовному «я» не требуется, чтобы его любили. Оно и есть любовь.

Единственный вариант научиться любить свое истинное «я» – практиковать осознанность. Осознайте разницу между вашим духовным «я» и разумом. Отпустите всю имеющуюся у вас информацию о самих себе и восстановите связь с этим «я».

Также вы должны научиться любить собственное сознание, несмотря на то что оно не является вашим настоящим «я». Сознание не понимает любви. Оно понимает лишь концепцию любви. Для разума она основывается на убеждениях, условиях и ожиданиях:

• «Если я люблю себя, то у меня не должно быть никаких негативных мыслей о себе»;

• «Я не могу себя любить, пока не исправлюсь и не стану лучше»;

• «Я буду любить себя, если другие полюбят меня»;

• «Любовь к себе эгоистична»;

• «Я не стою любви. Я ее не заслуживаю».

Сознание не способно постичь безусловную любовь. В его понимании, чтобы любить и быть любимыми, нам нужно что-то делать или чего-то добиваться. Сознание идеально для суждения, анализа, сравнения себя с другими, планирования будущего и запоминания прошлого. Однако занимаясь этим, мы также рискуем попасть в ловушку бесконечных циклов.