Он не бросит жену. Как перестать тратить время на недоступных, женатых, не готовых к обязательствам мужчин и обрести счастливые отношения

С чего же начать изучение истории своей семьи и детства? Этот процесс сложен — и в результате должен перевести вас из плоскости непонимания своей семьи и ее истории на уровень желания изменить то, что вы теперь знаете. Только перейдя от переосмысления к конкретным действиям, направленным на изменение поведения в настоящей жизни и существующих в ней отношений, вы сможете достигнуть поставленных целей в данных областях.

По мере исследования СВП я рекомендую вести дневник и/или встречаться с психотерапевтом. Скорее всего, вы столкнетесь с непредвиденными эмоциональными триггерами. Именно в такие моменты помощь специалиста или, по крайней мере, надежного друга будет неоценимой. Лицензированные брачные и семейные терапевты имеют специальную подготовку в вопросах семейной динамики и смогут помочь вам, если вы решитесь пройти курс терапии. Основное внимание при исследовании истории СВП следует уделить моделям отношений и выбору партнеров. Держите это в уме как главную цель и причину того, чем вы занимаетесь. По мере прочтения этой главы постарайтесь ответить на ключевой вопрос: как данные концепции влияют на ваше поведение в отношениях?

Семейные правила и границы

Говоря о структуре и границах семьи, мы во многом опираемся на работы психолога Сальвадора Минухина. Именно ему принадлежит идея о том, что структура семьи представляет собой, по сути, негласный набор правил и требований, определяющих способы взаимодействия ее членов друг с другом. Невидимая или не имеющая материального выражения часть этой структуры приобретает особое значение, поскольку именно она отвечает за большинство процессов общения и выстраивания отношений внутри семьи. Стоит сразу отметить, что не всегда данные правила носят неблагополучный или патологический характер. Они существуют в континууме, плавно переходя от здоровой к нездоровой грани. К примеру, вы усвоили, что никогда не следует упоминать о дяде Джо (жутком брате вашей мамы), вы точно знаете, кого из родственников приглашают (а кого нет) на праздничные вечеринки и к кому из родителей следует обратиться, если вам гарантированно надо услышать «можно» в ответ. Такие скрытые правила могут оказывать огромное влияние на повседневное взаимодействие между членами семьи. И если они носят нездоровый характер, то уже во взрослой жизни могут перерасти в серьезные проблемы. Экстремально нездоровые негласные правила семьи касаются физического, сексуального и эмоционального насилия, а также проблем, связанных с пренебрежительным отношением или злоупотреблением психоактивными веществами.

Сердце семейной организации определяется ее границами. Это касается взаимодействия между членами семьи и теми, кто допущен или не допущен в нее. Границы также зависят от того, кто с кем связан: например, негласный союз между отцом и сыном или матерью и дочерью. Особое значение имеет и то, кто из членов семьи обладает наибольшей властью. По тому, насколько четкими или размытыми являются границы в семье, можно судить о ее благополучии.

Что касается вашей семьи, какие границы были установлены между родителями, братьями и сестрами, дальними родственниками и посторонними людьми? Были они четкими, разобщенными или запутанными?

• Четкие границы: иерархия полномочий и ответственности четко и ясно транслируется и понимается. Четкие границы помогают детям развивать самоконтроль, легко адаптироваться в обществе и чувствовать себя защищенными в семье. Четкие границы — это синоним здоровых отношений в семье.

• Разобщенные границы: границы, которые не пересекаются напрямую. Подразумевается, что определенные линии ответственности и полномочий строго выдерживаются и соблюдаются. В таких семьях дети имеют ограниченный доступ к родителям, а выражение чувств и потребностей, как правило, подавляется. Взаимозависимость между членами семьи не поощряется, а независимость, наоборот, возводится в ранг приоритета.

• Запутанные границы: в таких семьях непонятно, кто и за что отвечает. Между членами семьи часто происходит общение, выходящее за рамки уместности: к примеру, мать опирается на дочь в решении семейных проблем. Индивидуальность и независимость в таких семьях не приветствуются. Родители не умеют вовремя «перерезать пуповину» и продолжают активно вмешиваться во взрослую жизнь детей.