Осознанное отцовство

За два дня до проведения обследования следует исключить из рациона продукты, вызывающие газообразование:

– Бобовые

– Капусту (а также репу, редис, листья китайского салата, редьку)

– Грибы

– Цельнозерновые (хлеб и все каши, кроме рисовой)

– Газировки и соки

– Молочные продукты (особенно при непереносимости лактозы)

– Виноград, груши, персики, арбуз

– Морковь

– Спаржу

– Лук и чеснок

– Фастфуд

– Продукты, богатые крахмалом (кукурузу, макаронные изделия, картофель)

– Сорбит – он содержится в морских водорослях, сливах, яблоках, черешне и других крахмалосодержащих плодах, особенно много его в сухофруктах.

Больше никаких дополнительных мер не требуется. Самое главное – будьте спокойны. И заряжайте этой уверенностью и спокойствием свою жену. Помните о том, что первый скрининг может выдать и ложноположительные результаты, которые всегда можно перепроверить и пройти дообследование. Решайте проблемы по мере их поступления. Не паникуйте заранее.

Первый скрининг – это запоминающееся и яркое событие. Лучше всего обговорите заранее, как бы вы хотели узнать пол малыша. Сразу же? Или, наоборот, попросить доктора записать и положить в конвертик, чтобы потом организовать вечеринку для гостей и родственников? Сейчас столько интересных идей для гендер-пати, начиная от цвета начинки торта, заканчивая праздником в стиле Холи (цветным дымом). Проходите через каждое такое событие с творческим подходом. Ведь когда-нибудь вы покажете своему малышу, как сильно вы его ждали. И именно эти сохранившиеся кадры смогут передать ваши эмоции.

Глава 7. Курсы по подготовке к родам

Куда идти? Что делать? Кому звонить? Эти вопросы нескончаемо витают в голове любого мужчины, который услышал от своей женщины: «Я беременна». И первое, что приходит в рациональный мужской мозг, – записаться на курсы. Но давайте для начала разберёмся, какая подготовка к родам существует. Когда вы поймете, насколько она затрагивает разные области, то сможете определиться, что ближе именно вам, а соответственно сможете выбрать те курсы, которые действительно нужны, как и наоборот – сразу же отсеять неподходящие, чтобы не тратить время и финансы. Первый вариант подготовки: психологическая

Позитивное мышление

Женщине важно быть правильно настроенной на процесс родов. Дело в том, что основной гормон (а правильнее сказать, нейромедиатор) в родах – это окситоцин. Он вырабатывается естественным образом в необходимом количестве, когда мы расслаблены и счастливы, находимся в доверии к окружающему пространству и людям вокруг нас (о том, как усилить работу нейромедиаторов, мы поговорим более подробно в главе про немедикаментозные методы обезболивания).

Чем больше окситоцина вырабатывается в родах, тем больше снижаются болевые ощущения. Блокаторы окситоцина – гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин. Если женщина напряжена и встревожена, то, какую бы мысль она себе ни пыталась внушить в процессе, окситоцина будет недостаточно и может настигнуть паника. Поэтому нам важно, чтобы женщина получала удовольствие, уже просто представляя себе роды, чтобы она ждала этого момента с воодушевляющим интересом и не растерялась при первых признаках начала родовой деятельности.

Роды – это не только работа тела. Большое значение имеет и психологический фактор. Ведь только будучи спокойной, можно управлять своим состоянием, что абсолютно точно повлияет и на сам процесс. Расслабляя голову, можно расслабить и тело, а также стать помощницей своему малышу в прохождении этого пути.

Никогда не принимайте на свой счёт чужой негативный опыт!

Часто можно услышать жуткие рассказы от близких людей, которым пришлось столкнуться с акушерской агрессией, с невозможностью терпеть боль и с родовыми травмами. Конечно же, они делают это не со зла, они делятся своим опытом. Имейте в виду, что ваша история совершенно другая! Вы разные люди, с разным телосложением, с разной физической и моральной структурой, у вас не идентичный анамнез, да и судьба в целом. Так почему же чей-то опыт должен перейти к вам?

Не слушайте чужих негативных историй. Они вам точно не помогут, но усилят ваши страхи и дадут новые поводы для беспокойства. Будьте реалистами. Объясните это своим близким. Попросите не рассказывать вам про травматичные ситуации. Людям старшего поколения можно объяснить это тем, что раньше было другое время и сейчас всё совершенно иначе.