Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь

При ответе не пытайтесь разделить ваши чувства на «хорошо» и «плохо». Скажите — то напряжение, которое вы испытываете, какое оно в целом? А если вы сейчас не состоите в отношениях, оглянитесь на себя прошлого и задайте тот же вопрос. Какой у вас был эмоциональный фон, как вы себя чувствовали в целом?

Если вы зададитесь этим вопросом, то ответ будет для вас правдой, будет искренним, истинным и будет показывать, что для вас значат отношения вообще.

Да, вряд ли вы сможете проанализировать все ваши сценарии построения отношений сразу. Вообще, самостоятельно разобраться со сценариями сложно, тем более что их много и в разных ситуациях они проявляются по-разному. Осознать их можно, только если вы будете долгое время наблюдать за собой.

Это можно и нужно сделать каждому человеку для того, чтобы разобраться со своими отношениями и научиться быть в тех, где вам будет хорошо.

Меняются бессознательные сценарии поведения не за один день. Когда я уже начал заниматься психологией и активно работал со своими клиентами, я все равно еще какое-то время «спотыкался» о те проблемы, что у меня были. И это нормально. Наши сценарии — это наш опыт.

Осознав, что те сценарии поведения, которые у меня есть, не очень адекватные, я понял: мне нужно, чтобы появились новые. Да, я понимал свои ошибки, да, я осознавал, что стоит изменить, но нужен был и реальный новый опыт. Я его нашел. Но мои первые отношения после терапии все равно были не очень удачными. И это нормально.

Одно дело, когда ты в контакте со специалистом разбираешь свой неадекватный сценарий поведения. Или когда ты анализируешь этот сценарий сам, используя информацию и знания. Другой дело, когда ты уже «один на один» с отношениями. В таких ситуациях иногда «откатываешься» во что-то старое.

А иногда обнаруживаешь что-то новое и думаешь: «Ничего себе, кто бы мог подумать… и это у меня есть». Но с каждым разом осознаешь свои паттерны быстрее и быстрее и проживаешь их лучше и лучше. А однажды понимаешь: все, тебя уже ничто не ограничивает.

Негативные сценарии поведения

Отношения — это, как бы то ни было, естественная потребность человека. И я имею в виду не секс, не деньги, вообще не что-то материальное. Речь идет о совсем других потребностях.

Есть несколько базовых потребностей, и одна из них — чувство безопасности в отношениях.

Когда я говорю о чувстве безопасности, я не имею в виду, что нас кто-то должен от кого-то оберегать, охранять, защищать. Мы все-таки живем в таком мире, где на нас не нападают разбойники и мы можем спокойно ходить по улицам. Вообще, речь не о физической безопасности.

Безопасным является то, что позволяет нам чувствовать себя спокойно. И к отношениям это тоже относится самым непосредственным образом. Например, женщина не может чувствовать себя безопасно, если она в декрете, а ее мужчина не зарабатывает и не обеспечивает семью. Это самый простой пример.

У кого-то потребность в безопасности проявляется иначе. Например, женщина может хотеть, чтобы мужчина всегда был рядом, чтобы они жили вместе.

Безопасность — это внутреннее спокойное ощущение, обеспеченное неким сценарием поведения, которое говорит нам о том, что в отношениях мы чувствуем себя спокойно.