Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь

Проживайте свои эмоции и чувства, никуда от них не убегайте, концентрируйтесь на них. Это не так-то просто: вас будет тянуть в сторону, вам постоянно будут приходить в голову какие-то посторонние мысли, но нужно постараться никуда не убегать.

Осознавайте, что вы делаете, осознавайте себя — и опять концентрируйтесь на том, что с вами происходит, что вы чувствуете, как вы это переживаете.

Фиксируйте не то, о чем вы думаете, а то, что вы чувствуете.

В будущем, какая эмоция или какое чувство вас ни посетили бы, если вы будете выполнять описанное выше упражнение, вы будете все проживать. Выполнив упражнение один раз, второй, третий, четвертый, пятый, вы избавитесь от проявлений эмоций и чувств, беспокоящих вас.

Когда мы не убегаем от себя, мы начинаем проживать переживания. Это помогает нам избавиться от их влияния в будущем.

Вот здесь интересно будет проследить взаимосвязь поведения человека и его эмоционального состояния. Приведу пример из жизни, который, наверное, будет близок каждому человеку.

Когда-то я в первый раз сел на велосипед. Было это не просто давно, а очень давно. Но я помню, как это было — было неуверенно и страшно.

Человек в первый раз садится на велосипед — ранее он не выполнял подобных действий, поэтому для его психики опыт получается прямо-таки невероятный, абсолютно новый.

Когда ребенок садится на велосипед, как правило, его кто-то поддерживает. Потом велосипед начинает ехать, поддерживающий какое-то время бежит рядом, а затем отпускает.

Несмотря на то что опыта в подобных действиях у человека нет, он очень быстро адаптируется и через какое-то время едет уже уверенно и спокойно.

С психикой точно так же. Когда человек испытывает сильные эмоции, быстрее формируются паттерны поведения. Этот механизм лежит в основе формирования психологических травм. Однако он работает и в другую сторону, то есть при формировании позитивных паттернов поведения. Нашей психике все равно, какую эмоцию мы испытываем — переживание в любом случае впишется в механизмы ее работы.

Поэтому в процессе терапии с психологом важно ощущать, чувствовать, переживать. Это помогает избавиться от проблем и быстрее сформировать новые бессознательные сценарии.

Для этого важно научиться обращать внимание на свои эмоции и чувства, чувствовать себя, проживать и переживать. Наш организм — система, где все взаимосвязано.

Эмоциональное состояние человека в отношениях

Мы уже говорили о том, что для любого человека отношения — это то, что человек в них чувствует. Для кого-то это позитивное состояние, а для кого-то — реальное напряжение.

В отношениях важно научиться анализировать то, что с нами происходит, понимать, что мы чувствуем, и работать со своим эмоциональным состоянием.

Когда мы встречаем человека, который нам нравится, и начинаем с ним общение, мы пытаемся понять, подходит он для отношений или нет. Происходит это в течение какого-то периода времени.