Открой, когда тебе сложно

Письмо от меня вам

Каждый раз, оказываясь рядом с другими, мы задаемся вопросом: «На своем ли я месте?» Сканируем взглядом помещение в поисках дружелюбного лица и терпеливо ждем, когда нас примут. Потребность в принадлежности к группе так глубока, что мозг жаждет ее подтверждения даже от давних друзей. Мы так сфокусированы на этом, что малейший жест — вскинутая бровь или усмешка — включает в нашей голове тревожную сирену.

Если вы чувствуете, что вам не рады или вы не на своем месте, первый порыв — подстроиться, чтобы это изменить. Тут нет ничего плохого — все мы так или иначе поступаем так каждый день. Но это повод задуматься о ценности той или иной группы для вас. Подходит ли вам она, если приходится врать, чтобы соответствовать ее требованиям? Или если ради того, чтобы принадлежать к компании, приходится делать то, чего вы не хотите, и притворяться тем, кем вы не являетесь? Тут речь уже не о принадлежности — куда больше похоже на манипуляцию.

Инстинктивное желание быть своим настолько сильное, что порой мы и не спрашиваем себя: а правда ли мы принадлежим к этой компании? Если нас могут изгнать за малейшую оплошность, нужно ли оставаться? Ощутим ли мы себя в безопасности? Вряд ли: скорее всего, мы будем постоянно выискивать признаки отторжения и угождать всем, страдая от тревожности.

Наша жизнь меняется, когда мы начинаем задавать вопросы и четко видим перед собой выбор, осознавая, что нам не обязательно всем нравиться и везде приходиться ко двору. Но что, если ваш ответ на предыдущий вопрос — «Да, я очень хочу здесь быть»? Тогда следующий шаг — не уйти, а остаться и установить связь с людьми из этой компании.

Независимо от уровня тревожности, стоит нам оказаться в ситуации, где нам не рады, мозг тут же отмечает угрозу. Естественная реакция на что-то непонятное — сделать шаг назад и оценить происходящее. Поэтому какое-то время мы настороженно держимся поодаль, дожидаясь, пока кто-то поможет нам расслабиться и почувствовать себя частью компании. Тут мы забываем, что окружающие ждут того же от нас: все хотят чувствовать, что им здесь рады. Если все держатся настороженно, этого не происходит.

Многие скажут, что в такие моменты нужно набраться сил и продолжать оставаться в одиночестве. Но мою жизнь изменила другая идея: нужно выйти на контакт. Смещая фокус с того, что мы ждем от других, на то, что мы сами способны им дать, мы моментально возвращаем себе чувство контроля над ситуацией. Больше не нужно переживать, рады ли вам тут и хочет ли кто-то с вами общаться: вы им рады. Вы отвечаете за то, чтобы установить связь.

Возможно, поначалу вам будет непривычно давать другим то, что вы хотели бы получить, и брать на себя ответственность за установление контакта, даже когда вам кажется, что вы тут не к месту. Это противоречит естественному инстинкту ждать, пока другие возьмут на себя контроль над ситуацией. Но попробуйте. Придите в компанию с миссией — помочь другим почувствовать, что им рады. Искренне заинтересуйтесь каждым, не ожидая ничего взамен, и проверьте, что произойдет дальше.