Переезд в новую жизнь

● Не бояться отказывать, если вы не хотите что-то делать. Помните, что вы не обязаны делать всё, о чем просят.

● Требовать качественного выполнения услуг, за которые платите. Не ходить в магазины, обслуживание в которых не нравится. Не стесняться попросить заменить неудачное блюдо в кафе.

Формировать надежные связи. Личная сеть поддержки может состоять из партнера, друзей, родственников, коллег. Как правило, члены этой сети обладают разными навыками, которые могут быть полезны в периоды кризисов. Важно не только обращаться за помощью, но и самому становиться опорой для близких. Это дает ощущение нужности, поддерживает в сложные моменты жизни и помогает освоиться на новом месте.

Анализировать свои мысли, чувства и поступки. Само-рефлексия помогает осознавать свои сильные и слабые стороны. Анализируя себя, человек учится лучше понимать свои действия и реакции. И может извлечь из этого уроки на будущее.

Заниматься саморефлексией нужно в спокойном, сосредоточенном состоянии. Найдите место, где ничто не будет отвлекать. Настройтесь с помощью короткой медитации или нескольких глубоких вдохов и выдохов. Отпустите мысли и задайте себе вопросы:

Что я чувствую?

Что я думаю?

Почему я это чувствую?

Почему я так поступил?

Возможно, у вас не сразу получится понять свои мысли и чувства, и это нормально. Если тренироваться, саморефлексия постепенно войдет в привычку и поможет более осознанно принимать решения.

<p>Глава 20</p><p>Переезд без переезда</p>

Счастье – это не цель, это побочный продукт хорошо прожитой жизни.

Чарльз М. Шульц

– Вот ты очень смелая, но я переезжать не хочу. Знаешь, что я хочу? – Даже через экран ноутбука было видно, как заискрились глаза Машиной клиентки. – Я считаю, что можно жить интересно и в том месте, где ты сейчас находишься. Так вот, я сейчас созрела для активной разнообразной жизни. Мы проработали с тобой комплекс жертвы, состояние этой забитой, унылой страдалицы, и у меня начинают расправляться крылья! Я начинаю себя видеть.

– Отлично! И что же ты хочешь? – Заулыбалась Маша в ответ.

Энтузиазм клиента заряжает, хочется вместе с ним путешествовать по новым неизведанным далям, пусть даже это происходит в рамках часовой онлайн-консультации.

– Во-первых, я хочу изучить историю искусств. Хочу ходить на выставки картин. Мне кажется, это очень аристократично – наслаждаться искусством, понимать его! – Она звонко рассмеялась.

Эта достаточно молодая энергичная женщина, много лет посвящавшая себя мужу и детям, чувствовала себя заложницей собственной жизни. Психологическая работа помогла ей развернуться в сторону собственных желаний и интересов. Это совсем не значит, что она забыла про мужа и детей. Сепарация от детей, наоборот, сделала их отношения более качественными и глубокими. Отношения с мужем тоже заиграли новыми красками. Наблюдать такие перемены всегда восхитительно.

– Я хочу сначала побыть исследователем, почитать, посмотреть в интернете, а затем спланировать путешествие в тот музей, город, страну, где эта картина хранится. Вот меня понесло! Аж дух захватывает! Даже страшно становится.

Она на мгновение замерла и снова уверенно и легко заговорила:

– Но это не всё, что мне хочется, еще я сто лет не была в театре и кино. Да-да, вот такой сложный случай! А сейчас хочу, очень хочу. Объясни, почему я выбирала страдать, хотя мне и так понятно, но всё равно. Ведь у меня всегда были эти возможности: и искусство, и театр, и прогулки, которые я так люблю. Кстати, забыла тебе сказать: муж уже четыре раза со мной ходил гулять. – Она снова громко рассмеялась. – Представь, я считаю. Удивительно, но это так сближает. Вообще очень интересно закрутилась моя жизнь после работы с тобой.

Маша, как и любой другой специалист, радовалась за своих клиентов, у которых происходили положительные изменения в жизни. При этом она четко понимала, что без активных действий самого клиента этих изменений не произошло бы. Также она знала, что многие так и не решаются быть более счастливыми, открытыми, легкими. Застревают в собственной боли и фокусируются на минусах и недостатках, совсем не замечая плюсов и возможностей своей жизни.

– Я очень хорошо помню, как начала делать упражнение, которое ты мне дала. Сначала оно мне показалось совсем простым, и я не ожидала от него какого-то большого эффекта, а сейчас… – Клиентка Маши зажмурилась от удовольствия. – Мне так нравится его делать, я даже иногда в течение дня ловлю себя на мысли, что считаю. Это кайф!

– Какое упражнение? – Маша внимательно слушала и понимала, что для клиентки сегодня день подведения промежуточных итогов работы. Не обозначенный четко запрос на сессию, много рефлексии по поводу собственной жизни говорили сами за себя: процесс запущен, есть много положительных результатов и она готова двигаться дальше в свой переезд в новую жизнь.