пкей

93. Если вы все чаще ловите себя на мысли, что ненавидите свою работу, значит, скорее всего, выбрали дело, которое почти никак не соответствует вашим склонностям и талантам. Либо, может быть, вы прилагаете очень мало усилий и, согласно закону пониженного воздания, не получаете никакого удовлетворения.

94. Работа радует лишь в том случае, если вы выполняете ее, находясь в возвышенном моральном состоянии. Важно прежде всего то, что у вас внутри, а не то, каким именно делом вы занимаетесь.

95. Также нужно понимать, что, например, безработица или болезнь, лишающая человека возможности трудиться, - это гораздо более страшные обстоятельства, чем необходимость каждый день ходить на работу.

96. Ваше тело - мастерски сконструированная машина. Творец создал ее для того, чтобы вы регулярно подвергали ее полезным нагрузкам. Если вы будете избегать труда, то тело, разум и душа постепенно атрофируются.

97. Природа жестко наказывает любое живое существо, которому по нраву праздное существование.

98. Птицам и зверям Всевышний предоставил много возможностей добыть себе пищу. Но Он же предусмотрел, что обретение добычи предполагает определенное количество усилий. Никому ничего не достается просто так.

99. После того как птицам удается найти еду и с ее помощью восполнить утраченные силы, они приступают к выполнению следующего пункта своего режима дня - сливаются голосами в чудесном пении. Аналогичная смена «трудовых» и «свободных» периодов есть в жизни любого существа, обитающего на нашей планете.

100. Персонал одной известной клиники, поработав с тысячами пациентов, у которых были самые разные диагнозы, пришел к следующему очень важному выводу. Здоровье может быть крепким, только если регулярно чередовать четыре типа деятельности.

• Работа.

• Восстановление сил.

• Проявления любви к ближнему.

• Действия, связанные с метафизическим пониманием мира (религиозные ритуалы, молитвы, медитации, обряды, занятия философией и т. д.)

101. Заметьте, труд стоит на первом месте. Но его, конечно, нужно уравновешивать отдыхом и развлечениями. Далее следует любовь, весьма действенный способ исцелиться от недугов. Однако ее необходимо дополнять, например, религиозными действиями (ритуалами, молитвами и т. п.), чтобы укреплять веру в достижимость безупречного состояния здоровья и процветания.

Свободное время

102. Что означает «восстановление сил» в приведенном выше списке? Это такие действия, которые по своему характеру противоположны обязанностям, выполняемым вами в рабочие часы. То есть, если ваша работа в основном физическая, то для достижения ментально -телесного баланса подберите для себя хобби или вид отдыха, подразумевающие умственную деятельность. А представителям сферы интеллектуального труда, напротив, надо сбрасывать накапливающееся напряжение с помощью физических нагрузок.

103. Тело и разум созданы для постоянного, гармоничного самосовершенствования путем затрачивания и восстановления энергии.

104. Кровь переносится по лабиринту сосудов под действием давления, которое производится сердцем. К тому моменту, когда кровь достигает конечностей, давление, направившее ее в эти части тела, значительно уменьшается. Что же заставляет кровь поступать обратно в сердце? Эта функция выполняется главными сосудами, расположенными глубоко в мышцах. Только когда человек напрягает мускулы, кровь по главным сосудам переносится по направлению к сердцу.

105. Если вы долго стоите или сидите, почти не двигаясь, то начинают неметь ноги. Это значит, что кровь в них теперь движется слишком медленно. Такое состояние приносит здоровью вред, потому что к онемевшей части тела недостаточно быстро поступает свежая кровь, богатая кислородом, а из сосудов «затекшей» ноги не вымываются продукты метаболизма.

106. По мнению исследователей, сидячий образ жизни является причиной не только снижения силы и выносливости, но также вызывает ухудшение памяти, сообразительности и зрения. Чтобы избежать этих проблем, нужно в свободное время либо заниматься спортом, либо просто побольше ходить пешком.

107. Если вы до сегодняшнего дня крайне редко выполняли физические упражнения, то увеличивать нагрузку надо постепенно. Занимайтесь так, чтобы тело не чувствовало боли и значительного напряжения. Например, в течение недели каждый день совершайте прогулку быстрым шагом. Проходите расстояние, равное двум-трем кварталам. В течение каждой следующей недели старайтесь преодолевать чуть больше.

Либо ежедневно проезжайте от 8 до 15 километров на велосипеде. Именно такой способ укрепить здоровье рекомендовал людям, страдающим от проблем с сердцем, доктор Пол Дадли Уайт, лечивший Эйзенхауэра. И все же советую в первую очередь показаться врачу, чтобы он выяснил, с какого типа физической нагрузки вам следует начать.