Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Тем не менее гнев был единственной эмоцией, знакомой Кэлу. Он испытывал его часто, особенно в течение всего дня каждый день. Он старался контролировать свою злость на работе (чтобы не создавать проблем с начальством), а вечером топил эти чувства в пиве и засыпал. Несмотря на их вездесущность, Кэл не отдавал себе отчета в них. Ничего не замечал и не озадачивался вопросами. Кэлу было комфортно с этой частью себя, как с рукой или сердцебиением.

Сущность его Эмоционального Игнорирования сделала его крайне эмоционально незрелым. Во всех взаимоотношениях – не в состоянии понять своих чувств или считать чувства других, не в состоянии понять, чего он мог бы просить у кого-либо или что сам мог бы предложить, – он был эмоционально искалечен и покинут. Неудивительно его увлечение алкоголем. Неудивительны и его фантазии о том, как он исчезнет и оставит других скучать и жалеть, что их не оказалось рядом. И малоудивительно то, что мысли о суициде успокаивали его, когда неразборчивые эмоции вдруг просачивались из сейфа под названием «история Кэла». Ведь, в конце концов, только эмоции и связи придают смысл той странной штуке, которую мы зовем жизнью.

Первым этапом в терапии Кэла была помощь ему в осознании собственного гнева. Второй, более трудный, этап – содействие ему в отказе от алкоголя как средства заглушения эмоций и обучении тому, чтобы просто находиться в компании своих эмоций. Третья и наиболее сложная ступень – помочь Кэлу взломать сейф с гневом, назвать и прожить все те эмоции, которые содержались в нем.

По мере того как Кэл выстраивал доверительные взаимоотношения на терапии, он смог понять, что момент, когда братья перестали играть с ним в бейсбол, был не просто рядовым событием. Тогда и по сей день Кэл чувствовал себя брошенным, уязвленным, лишним, нелюбимым, незначимым. Он не идентифицировал, не признал или не назвал эти чувства, а, напротив, заключил их внутрь, пополнив свой сейф.

Дабы отдать должное Кэлу и рискуя расстроить читателя, я бы хотела закончить рассказ о нем. Когда Кэл научился распознавать и называть свои чувства, он стал заметно мягче. Через несколько лет терапии он смог больше открыться друзьям, и те ответили ему более частыми звонками. Как терапевту, Кэл рассказал мне, что в его жизни то и дело начали появляться старые знакомые: они звонили ему и предлагали провести время вместе. Он прекратил пить и стал учиться готовить различные блюда. Вместо одинокой выпивки по вечерам он иногда встречался с друзьями, а если был дома, то готовил большую кастрюлю чили или тушеного мяса. Он набрал вес и выглядел уже более здоровым и сильным. Его мысли о самоубийстве исчезли.

Кэл смог насладиться вновь обретенной связью с миром лишь на короткое время. Он не употреблял спиртное уже два года, когда на его легком обнаружили пятно. Рак перебирался к головному мозгу, и Кэлу оставалось жить девять месяцев. В это время он продолжал приходить на консультации, пока был физически способен. Его друзья по очереди сидели с ним, навещали в больнице и готовили ему. В момент своей смерти Кэл не был один – рядом с ним были друзья. Лечащий врач Кэла позвонила мне и сообщила о его смерти. Мы вместе плакали по телефону, поскольку обе успели полюбить своего пациента.

Кэл оставил мне бесценный урок, подарок на прощание: шрамы от Эмоционального Игнорирования необязательно должны быть приговором.

Признаки и сигналы алекситимии

• Вы часто раздражительны.

• Вы редко осознаете, что что-то испытываете.

• Вы часто озадачены поведением других людей.

• Вы часто озадачены своим собственным поведением.

• Когда вы выражаете гнев, он нередко бывает чрезмерным или взрывоподобным.

• Время от времени ваше поведение кажется безрассудным вам или окружающим.

• Вы чувствуете, что в корне отличаетесь от других людей.

• Вам недостает чего-то внутри.

• Вашим дружеским связям не хватает глубины и содержания.

Американский философ и публицист Генри Дэвид Торо сказал: «Множество людей проживают свою жизнь в тихом отчаянии». Я убеждена: он подразумевал те толпы людей, которых ранили в детстве, не знающих, как распознать и преодолеть происходящее с ними. И я искренне надеюсь, что данная книга позволит им обнаружить следы этого в собственной жизни и мобилизовать решимость для победы над своим Эмоциональным Игнорированием.

Глава 4

Тайны разума: специфика проблемы суицидальных настроений

Данная глава поведает о теме, которую никто не любит обсуждать и о которой большинство людей не хотят даже думать. Если вы никогда не задумывались о самоубийстве и не знаете никого, кто задумывался бы, смело пропускайте эту главу. Обещаю, вы ничего не потеряете из суммарного опыта прочтения книги и не извлечете из нее меньше, чем должны.

Если же у вас когда-нибудь были мысли или действия суицидального характера, направленные на себя, или вы знаете человека с подобным опытом, продолжайте чтение.