Полюби лучшее в себе и худшее в других. Книга прощения, принятия и обретения спокойствия

Наслаждайтесь этой визуализацией столько, сколько хотите, помня, что это реальность, которую мы обычно не видим из-за нашей привычки конкретизировать свои представления о материальных вещах, Посвятите удовольствие и пользу от вашей визуализации тому, чтобы стать существом, которое всегда может чувствовать и излучать энергию таким образом. Осознайте, что каждое существо обладает точно такой же конечной реальностью и относительным потенциалом, и решите никогда не выделять себя как нечто особенное. Сдерживайте любое желание быть особенно почитаемым или восхваляемым другими, а вместо этого осознайте, что ваше блаженство – это то, что делает вас компетентным для служения другим. Затем, продолжая заниматься повседневными делами, не поддавайтесь искушению отделить себя от других или как-то возвыситься над ними.

<p>Об авторах</p>

Шэрон Зальцберг –

пионер медитации, всемирно известный наставник и автор бестселлеров по версии газеты New York Times, Более 45 лет назад она одной из первых ввела медитацию осознанности и любящей доброты в американскую культуру, вдохновив целые поколения учителей медитации и людей, занимающихся здоровым образом жизни, Шэрон – сооснователь центра The Insight Meditation Society в городе Барр, штат Массачусетс, и автор 13 книг, в том числе бестселлера «Медитации для молодости, снятия стресса и укрепления отношений», основополагающей работы «Любящая доброта» и книги Real Life: The Journey from Isolation to Openness and Freedom. Ее подкаст The Metta Hour насчитывает свыше шести миллионов скачиваний и содержит интервью с лидерами движения за осознанность и не только.

Сайт: www.sharonsalzberg.com

Тендзин Роберт Турман –

профессор кафедры изучения индо-тибетского буддизма в Колумбийском университете, а также соучредитель и президент организации «Тибетский дом», служащей Его Святейшеству Далай-ламе и народу Тибета. Будучи близким другом Далай-ламы на протяжении более 50 лет, он выступает ведущим в мире лектором по тибетскому буддизму, страстным борцом за судьбу тибетского народа, искусным переводчиком буддийских текстов и вдохновляющим автором популярных буддийских книг. Его последняя книга – Wisdom Is Bliss: Four Friendly Fun Facts That Can Change Your Life.

В сотрудничестве с Неной Турман и преданными помощниками он стремится превратить «Тибетский дом» и его ретрит-центр Menla Retreat & Spa в глобальный центр продвижения, изучения и практики тибетских буддийских искусств и наук об исцелении тела, ума и духа, желая дополнить обширную деятельность своего покровителя, Его Святейшества Далай-ламы.

Сайт: menla.org