Полюби лучшее в себе и худшее в других. Книга прощения, принятия и обретения спокойствия

Чтобы помочь нам в этом, в качестве своеобразной репетиции альтруистического поведения, когда мы фактически берем на себя страдания других, существует специальная медитация «брать и отдавать», в которой мы представляем, что отдаем свое счастье другим и берем на себя их страдания,

Удерживайте образ своего врага в своем сознании или представьте, что он сидит перед вами, Выдыхая, поделитесь с врагом всем своим счастьем, всем своим светом. Пусть ваш враг почувствует связь с вашим сияющим разумом.

Затем, вдыхая, возьмите раздражение, гнев и ярость вашего врага и втяните эту энергию в себя. Какую бы враждебность они ни испытывали к вам, пригласите ее в себя. А затем позвольте этой силе направиться на вашего внутреннего врага, побеждая его и не причиняя вреда вашему сияющему разуму. Теперь ваш внешний враг, сам того не осознавая, работает на вас, помогая вам освободиться от внутреннего врага, вашего привычного реактивного «я», которое постоянно поглощено мыслями вроде «я-я-я», «мне нравится это», «я хочу большего». Вы превращаете энергию врага в позитивную энергию, которую ощущаете как чувство облегчения и покоя.

Теперь, когда вы выдыхаете, свет вашего сияющего разума льется на ваших врагов, подкрепляемый благословениями ваших покровителей: Иисуса, Марии, Авраама, Мухаммеда, Будды, Гуань Инь, Далай-ламы, святого или ангела, вашего гуру или кого бы то ни было. Продолжая вдыхать и выдыхать, вы можете беззвучно повторять про себя следующее:

[Вдох] Уничтожьте моего внутреннего врага, мой эгоизм.

[Выдох] Поделитесь моей любовью, моей мудростью.

[Вдох] Уничтожьте моего внутреннего врага, мой эгоизм, мою привязанность, мое отвращение.

[Выдох] Поделитесь моей любовью, моим счастьем, моим благословением.

Продолжайте повторения, вдыхая враждебность врага и отдавая ее своему эгоизму, а затем, выдыхая, дарите счастье врагу из своего освобожденного, любящего «я».

По мере того как вы пробуете практику «брать и отдавать» со своим врагом, ваша эгоистичная, озабоченная собой личность подавляется все сильнее, а ваше альтруистичное, любящее, счастливое «я» проявляется наружу. Ваше эгоистичное, самодовольное, недовольное, гневное «я» становится все слабее, а ваше просветленное «я» – все сильнее. Такая любовь к врагу – это просветленный интерес к себе: вы получаете силу от своего альтруизма. И благословения распространяются далеко и широко: на ваших близких, на нейтральных людей, на всех существ. Когда вы можете отдать своему врагу хотя бы малую толику, вы становитесь творцом собственной жизни.

<p>Работа с сверхсекретным врагом</p>

<p>Смена зацикленности на себе на озабоченность другим</p>

Наши внешние враги – наши величайшие учителя, направляющие нас к настоящему врагу, нашей зацикленности на себе. Практикуя замену озабоченности собой на озабоченность другими, мы расширяем свою идентичность и охватываем всех других существ, переходя от эгоизма и зацикленности на себе к альтруизму и состраданию.

Для начала обратите свою осознанность на себя, посмотрите себе в лицо, так сказать. Когда вы это сделаете, вы увидите себя насквозь, так как вы сканируете себя и нигде не можете найти неизменной идентичности: ни в своем лице, ни в своем мозгу, ни в своем сердце. Позвольте себе раствориться в ясном свете бесконечной энергии пустоты. Не бойтесь этой энергии: она лишь охватывает все как бесконечный потенциал. Но вы можете бесконечно черпать оттуда свою любовь – свое стремление к счастью для себя и других. В этом смысле ясный свет пустоты конечной реальности – не что иное, как чистая любовь: бесконечная энергия, способная удовлетворить все потребности всех существ, никогда не ошеломляющая, всегда отвечающая на все нужды.

Теперь воспользуйтесь этой бесконечной энергией и представьте, как она воплощается во все то, в чем действительно нуждаетесь вы и все те, кого вы любите. Представьте, что ваше тело обладает всеми необходимыми способностями, а ваш разум неустанно и с радостью занимается творчеством, предоставляя все, что нужно другим. Почувствуйте настоящее счастье как естественное состояние каждой клетки внутри вас и каждой энергии вокруг вас. Помните, что вы не неподвижная, жесткая структура, а живое поле квантовой энергии, исцеленное внутри и способное исцелить всех и все вокруг. Представьте, что все существа смотрят на вас и видят, что вы излучаете жидкий свет – лучи, похожие на бриллианты, топазы, рубины, изумруды и сапфиры, окруженные золотыми и серебряными блестками.