Порнозависимость. Как порно меняет Ваш мир…

К таким вспышкам фантазий лучше всего относиться, как к сновидениям. То есть как к процессу идущей психологической очистки, а не как к свидетельству того, что перезагрузка не действует. Просто признавайте, что они случаются, и отпускайте их, не придавая особого значения. Примите к сведению: люди со склонностью к ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) могут тяжелее переносить такие вспышки, им сложно не обращать на них внимания, поскольку они придают значение тому, что на самом деле никакого значение не несёт.

Цикл стыда

Многие из сегодняшний потребителей интернет-порно выросли на онлайн эротике и к её потреблению относятся довольно скептически. Если им и стыдно, то не из-за содержания порно или самого факта его потребления, а из-за неспособности это потребление контролировать.

Однако если в вашем сознании просмотр порно ассоциируется с ощущением стыда перед родителями/супругами, религиозного стыда, с угрозой и наказанием, или связан с устойчивыми мыслями о мастурбации, то вам может быть нужна помощь в переосмыслении своего увлечения просмотром порно и представления о самом себе. Что интересно, запрещённые виды деятельности могут быть неестественно возбуждающими.

Уровень допамина резко подскакивает — особенно у подростков — когда вы предвкушаете нечто новое или рискованное, в том числе, запрещённое. Когда наши предки были в подростковом возрасте, этот нейрохимический стимул заставлял их рисковать, чтобы осваивать новые территории и избегать близкородственного спаривания. Именно он делает «запретный плод сладким». Повторюсь, исследования показывают, что волнение действительно усиливает возбуждение189.

Со всем этим экстремальным содержанием допамина, который верещит «Да!», примитивной схеме поощрения в нашем мозге легко переоценить виды деятельности, которые достойны осуждения. Они фиксируются как сверх-возбуждающие, а значит, также погружают во временное утешающее забытьё, когда накатывает чувство стыда. Этим объясняется, почему некоторые пользователи оказываются втянутым в цикл «стыд-срыв-стыд».

Говоря о химии мозга в состоянии зависимости, опрометчиво было бы заявлять, что нам всё уже известно. Но эта биологическая схема нейропластичности, и идея перезагрузки по аналогии с компьютерами — помогает намного ближе подойти к сути, чем все консервативные беспокойства о сексуальности как таковой или либеральная беспечная внутренняя убеждённость в том, что порно безвредно.

Интересно отметить, что люди (в том числе религиозные) на форумах, которые мы отслеживаем, часто добиваются резкого продвижения вперёд после того, как начинают смотреть на проблему порно с точки зрения биологии. Они узнают, как допамин управляет сопряжёнными с риском привычками поведения, и почему хроническая чрезмерная стимуляция вызывает синдром отмены, из-за которого неукротимые желания и дистресс только усугубляются, и таким образом возрастает «необходимость» в самолечении при помощи ещё большего количества порно: