Порнозависимость. Как порно меняет Ваш мир…

«Теперь я воспринимаю свою зависимость не как влияние каких-то демонических сил или естественное выражение моей порочной души, а как очень человечное, очень естественное (хоть и аномальное) желание сексуальной близости. Это была вредная привычка, усиленная нейрохимическими веществами, но не было в ней ничего мистического или неземного. Я понял, что у меня уже были силы, чтобы контролировать свои действия. Так я делал. Я осознал, что образ жизни, который мне хотелось бы вести, несовместим с потреблением порно, так что я принял решение. Конечно, «просто» не значит «легко».

«Успех в этой области придал мне уверенности, чтобы подойти к решению и других проблем. С те пор, как я начал этот 90-дневный марафон, я сбросил 10 кг. веса; начал заниматься танцами; присоединился к музыкальной группе; и стал встречаться с девушкой. И я не говорю о каких-то суперсилах. Весь этот потенциал уже был во мне, но был в заточении из-за моей порно-привычки. Я стал более уверенным в себе. Полюбил себя. Смотрюсь в зеркало и не чувствую сожалений. Наверное, так себя и ощущают нормальные люди. Страшно подумать, сколько времени я потратил впустую, терзаясь чувством вины и стыда. Но теперь я смотрю вперёд с чистой совестью. Я люблю свою жизнь».

Кажется, решение кроется в том, чтобы направить всею энергию в созидательное русло, проявить сострадание к себе и уйти от мучительных, надуманных, но всё же возбуждающих, внутренних баталий.

Типичные ошибки и подводные камни

Хождение по краю

Что заставляет сойти с пути больше перезагрузчиков, чем что-либо ещё?

Хождение по краю, т.е. многократная мастурбация до достижения того состояния, когда вот-вот наступит оргазм, со сдерживанием эякуляции (часто это сопровождается просмотром чего-нибудь возбуждающего в интернете). Такая практика не редкость среди посетителей форумов, где люди порой убеждают сами себя в том, что главная проблема заключается в семяизвержении, а интернет — проблема вторичная.

Перезагрузчик объясняет, почему практика хождения по краю ничего хорошего не сулит:

«Вместо того, чтобы достичь оргазма и закончить сеанс, вы приучаете свой мозг к многочасовому купанию в ванне возбуждающих нейрохимических веществ. Это худшее, что вы можете с собой делать. Без исключений, худшее. Думаю, что большинство из нам зависимы не от порно, а от такого вот сдерживания при его просмотре».

У мужчин сдерживание негативно сказывается на здоровье предстательной железы. Кроме того, это не подготавливает вас к сексу с реальным партнёром. Как правило, такая практика привязана к продолжительной визуальной стимуляции, мгновенно разжигающей огонь возбуждения новизне, перескакиванию от одной сцены к другой и к вашей собственной руке (или секс-игрушке).

В состоянии, когда вы близки к оргазму, уровень допамина достигает своего пика. Поэтому хождение по краю поддерживает такой высокий уровень допамина, какого невозможно достичь естественным образом, часами. Мозг получает чёткие сигналы укреплять связи между возбуждением и тем, что вы смотрите, независимо от того, что это, фетиш или всего лишь пустой экран. Хронически повышенный уровень допамина также влечёт за собой риск изменений головного мозга, связанных с зависимостью, таких, как снижение чувствительности к удовольствию.