Поворот к себе: книга вместо трех лет терапии

Это, без сомнения, оказалось "тем, что доктор прописал". Я поняла, что абсолютно не хочу возвращаться ни к рекламе, ни к прямым продажам. Выгорела, перегорела, собрала в совочек пепел и пошла дальше.

Сейчас, с новыми силами и со своим авантюризмом и энтузиазмом, я изучаю психологию, снова строю грандиозные планы на работу и планирую, наконец, после двух лет апатии купить себе новый умопомрачительный ежедневник.

Дополнительные детали:

В мире бизнеса и продаж принято считать, что энергия и энтузиазм – это ключевые факторы успеха. Я всегда старалась поддерживать высокий уровень активности и мотивации, погружаясь в проекты и ставя перед собой амбициозные цели. Однако в какой-то момент этот ритм начал казаться невыносимым. Постепенно я стала замечать, что моя внутренняя энергия угасает. Ощущение постоянной усталости, потеря интереса к работе и креативности стали моими спутниками. Я начала задаваться вопросами о смысле своей работы и целях, которые я преследую. Чтение литературы о профессиональном выгорании помогло мне осознать, что я не одинока в своих переживаниях и что это состояние – не редкость в нашем быстро меняющемся мире. Но большую роль в «выкарабкивании» из этой ямы, которая ещё чуть-чуть и провела бы к депрессии сыграл друг, который напомнил мне какой он меня знал. Напомнил мне, что всё что я делала в работе преследовало лишь одну цель- благополучие моей семью.

Переживания:

Период выгорания оказался для меня тяжелым временем. Поначалу я пыталась игнорировать свои чувства, убеждая себя, что это временная усталость. Но со временем стало ясно, что это не просто усталость, а глубокое выгорание, которое требовало срочного вмешательства. Я чувствовала себя эмоционально истощенной и потерянной. Каждый новый день становился борьбой за то, чтобы найти мотивацию и вдохновение. Я избегала новых проектов, и даже работа с существующими клиентами казалась мне невероятно сложной. Для человека, который всегда был активен и полон идей, это было особенно болезненно. Я начала сомневаться в своей профессиональной компетентности и в будущем своего бизнеса.

Рефлексия:

Отказ на какое-то время от работы, проведенное в декрете, стали для меня настоящим спасением. Это был период, когда я наконец-то смогла позволить себе остановиться и подумать о том, что действительно важно для меня. Я осознала, что мои приоритеты изменились. Жизнь, сосредоточенная на работе, перестала приносить радость, и я поняла, что нужно что-то менять. Пребывание дома, время с семьей и простые радости жизни помогли мне восстановить силы и найти новые источники вдохновения. Я поняла, что больше не хочу возвращаться к старому образу жизни, который истощал меня. Вместо этого я решила сфокусироваться на том, что действительно приносит мне радость и удовлетворение – на изучении психологии и поиске новых путей для самореализации и заработка в том числе.

Рекомендации:

Выгорание – это серьёзный сигнал, который нельзя оставлять без внимания. Оно показывает, что мы зашли слишком далеко, что наши силы и ресурсы на исходе, и мы нуждаемся в перезагрузке. Это состояние не приходит внезапно; оно накапливается постепенно, по мере того как мы продолжаем игнорировать свои потребности и перегружаем себя обязанностями и стрессом. Поэтому так важно осознавать свои границы и не бояться сделать шаг назад, когда это необходимо.

Если вы замечаете, что утратили интерес к работе, и то, что раньше приносило радость, теперь кажется серым и безжизненным, это может быть признаком выгорания. Ваше тело и разум подают сигнал, что пора сделать паузу, замедлиться и пересмотреть свои приоритеты. В такие моменты особенно важно не игнорировать своё состояние, а дать себе время на отдых и переосмысление.

Вот несколько советов, которые помогут справиться с выгоранием:

1. Позвольте себе сделать паузу: Отдохните, возьмите отпуск или хотя бы несколько дней для того, чтобы отключиться от работы и повседневных забот. В это время занимайтесь тем, что вам нравится и что приносит радость, будь то прогулки на природе, чтение или занятия любимым хобби.

2. Пересмотрите свои приоритеты: Иногда важно сделать шаг назад и понять, что на самом деле для вас важно. Может быть, пришло время пересмотреть свои цели и ожидания, снизить уровень требований к себе или даже поменять направление деятельности.

3. Обратитесь за поддержкой: Не стесняйтесь поделиться своими чувствами и переживаниями с близкими или профессионалами. Иногда разговор с теми, кто понимает и поддерживает вас, может дать новый взгляд на ситуацию и помочь найти выход из кризисного состояния.

4. Займитесь физической активностью: Регулярные физические упражнения помогают снять напряжение и улучшить эмоциональное состояние. Найдите тот вид активности, который приносит вам удовольствие, будь то йога, плавание или простые прогулки.