Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить

1. Поставленные вами общие цели должны отражать ваши истинные желания. Если вы согласились вместе накопить на дорогую машину, только чтобы сделать приятное вашему партнеру, а сами предпочли бы отложить на квартиру, то такое несоответствие может позднее негативно отразиться на отношениях. Важно быть честным с собой и друг с другом. Никто не запрещал иметь индивидуальные цели, в достижении которых вы можете поддерживать партнера. Пусть у вас будет всего одна цель, но по-настоящему ваша и общая.

2. Если вы оба по натуре «достигаторы» и вас мотивируют цели, то наслаждайтесь ими: письменно формулируйте их, вывешивайте их на видном месте, составляйте планы их достижения, станьте друг для друга коучем.

3. Если же дедлайны вас напрягают, то придерживайтесь намерений. Например, вы договорились больше делать для своего здоровья по выходным. Вместо жестких двух часов тренировок выделите два часа на здоровье и вместе решите, что вам больше по душе именно в этот день: прогуляться по парку и выпить свежевыжатый сок или, может быть, прокатиться на велосипедах по местности, где вы еще не были, или съездить вместе в бассейн. Быть спонтанным и не терять при этом ориентира – вот основа благополучия.

4. Помните, что наша физиология не может долго поддерживать желание достигать поставленной цели. Дофамин – нейромедиатор, который дает нам возможность ощущать приятное чувство предвкушения, – вырабатывается в течение нескольких дней. Поэтому так важно разделять большую цель на маленькие и рассматривать каждый этап в качестве отдельной задачи.

5. Обязательно находите моменты для наслаждения как процессом, так и промежуточными результатами. Если замечать только ошибки и критиковать друг друга, то можно не только не достигнуть намеченной цели, но и испортить отношения. Помните, что отношения всегда важнее.

В отношениях можно быть или правым, или счастливым.

Индийская мудрость

Инструмент позитивного тайм-менеджмента для супругов.

Периодически спрашивайте у супруга о его мечтах, желаниях и целях. Устраивайте тематические свидания, на которых вы просто вместе мечтаете без обязательств это реализовывать. Присоединяйтесь к тем целям партнера, которые отвечают вашим устремлениям. Помогайте в реализации тех, которые важны для вашего партнера.

Прописывайте ваши общие цели, отслеживайте их выполнение. Осознавайте и ощущайте общность, которая возникает у вас в процессе. Не забывайте о главной мечте и желании, которые объединили вас, – быть вместе счастливыми и благополучными. Никакие другие цели и желания не должны мешать этому.

Устраивайте праздники, отмечайте даже небольшие успехи на пути к цели. Это будет заряжать вас энергией и мотивировать на дальнейшее движение вместе.

Итак, глубокое удовлетворение от отношений мы получаем, когда нам удается в них или с их помощью удовлетворить самые важные потребности, реализовать то, что в одиночку сложно или практически невозможно.

Находясь в отношениях, нам важно оставаться индивидуальностью и развиваться как личность, при этом чувствовать себя принятыми и любимыми – такими, какие мы есть. Для этого нам важно периодически выделять время для себя, планировать небольшие отпуска для «возвращения к себе», а также давать личное пространство партнеру.

Без личного развития партнеры чувствуют себя менее удовлетворенными и счастливыми. Отсутствие самореализации может в конечном итоге разрушить отношения. Поэтому вместе ищите пути, которые подходят вам обоим. При отсутствии свободного времени выделяйте в своем расписании «окошки» для партнера, обращая основное внимание на качество совместно прожитых часов и минут.