Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить

У каждого человека есть мечты и желания, которые обычно реализуются посредством целей и задач. Если они совпадают у партнеров, то их достижение может стать мощным сближающим фактором. Впрочем, как и разъединяющим. Все зависит от того, какие цели партнеры выбирают и как подходят к их достижению. Приготовление еды, уборка квартиры, укладывание детей, строительство своего дома, создание совместного бизнеса – все это может стать общими целями, большими и маленькими.

Исследования показывают, что наличие у пары общих целей повышает вероятность их достижения и одновременно удовлетворенность от отношений, а также снижает эмоциональное напряжение, которое может накапливаться в процессе достижения целей[71]. Исследование Каплана и Мэддокса показало, что 50 % удовлетворенности отношениями супругов объясняет поддержка индивидуальных целей друг другом и эффективность в достижении общих[72].

ИЗ ОПЫТА СУПРУЖЕСКОГО ТЕРАПЕВТА

Я работала со многими парами, которые, будучи супругами, также являются партнерами по бизнесу или занимаются каким-то совместным делом. У таких пар бывает больше сложностей в отношениях, так как часто они не очень разделяют, где заканчиваются рабочие вопросы и начинаются личные, у них все сплетено в один клубок. И если уж в такой паре возникают проблемы, то сразу по всем направлениям. Потому что если мы перестаем слышать друг друга, то становимся глухими к партнеру во всех областях.

С другой стороны, я очень люблю работать с такими парами, потому что, когда этот клубок удается распутать, в их отношениях открываются особенная глубина и красота. И если между ними ладно, то их общее дело – открывают ли они новый ресторан, салон красоты, или разрабатывают новый психологический тренинг, – их успехи не складываются, как 1+1, а умножаются многократно. Радость от со-творчества, единых интересных целей, контакта, определенно дает им более глубокую удовлетворенность от отношений в целом и умножает положительные эмоции каждого.

Мария Кривощапова-Демина

Динамическая целевая теория супружеской удовлетворенности (the dynamic goal theory of marital satisfaction) показывает, что в течение жизни пары достигают самых разных целей, которые можно объединить в три основные группы:

• цели личностного роста;

• инструментальные цели, которые упрощают достижение других целей;

• общие дружеские цели.

Первый вид целей имеет приоритет в молодости, второй – в среднем возрасте, а третий чаще встречается у пожилых пар. Успешность в достижении этих целей в каждый период совместной жизни существенно влияет на удовлетворенность отношениями[73].

Минутка осознанности

Подумайте, как обстоят дела с мечтами, желаниями и целями в ваших партнерских отношениях.

1. Я знаю мечты и желания моего партнера.

2. Мой партнер знает о моих мечтах и желаниях.

3. У нас есть общие цели, над реализацией которых мы вместе работаем.

Составьте список, по возможности, в порядке приоритета:

—–

4. Попросите вашего партнера сделать те же три задания и сравните, совпадают ли ваши представления об общих целях.

—–

––

––

––

––

5. Поставьте рядом с каждой общей целью оценку удовлетворенности степенью достижения от 0 до 10, где 0 – абсолютно не удовлетворены, 10 – абсолютно удовлетворены.

6. Попросите вашего партнера сделать то же самое в отношении выделенных им целей. Сравните ваши оценки.

Возможно, это упражнение поможет вам не только осознать общие мечты, желания и цели, но также объединить усилия в их достижении. Уверены, это поможет вам в укреплении «Мы». Представление партнеров о своей паре как о «команде» и умение переходить от мышления «что лучше для меня» к «что лучше для нас» чрезвычайно важны для длительности и благополучия отношений[74].