Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить

ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА

Мои попытки разнообразить время, которое мы с супругом проводили вместе, обычно сопровождались его шутливой фразой: «Чем ты еще собираешься меня мучать, чтобы сделать нашу жизнь счастливее?» Но даже несмотря на первую волну сопротивления (причина которого обычно заключалась в общей усталости супруга от работы), он почти всегда соглашался на какой-нибудь новый эксперимент в течение недели: говорить ежедневно друг другу благодарности, не критиковать никого, включая друг друга; каждый день есть пять овощей и фруктов, чтобы у всех было больше энергии, делать друг для друга приятные мелочи, заниматься вместе спортом. Все это приносило неоценимую пользу нашим отношениям.

Не могу сказать, что все эксперименты срабатывали на ура. Например, совместная йога у нас совсем не прижилась, зато ТRХ мы занимались несколько месяцев подряд. Стабильное свидание раз в неделю или совместный просмотр фильмов тоже не задались, но зато мы вместе гуляем, ходим в магазин, готовим, спонтанно выходим в ресторан и кафе, наслаждаясь этим временем как «нашим».

И еще мы нашли для себя уникальный инструмент, который помогает нам открывать для себя двери нового и непознанного, – эксперимент. В течение недели мы просто пробуем то, что нам хочется испытать, и смотрим на результат. Если результат положительный – инструмент автоматически складывается в наш резервуар инструментов для улучшения отношений. Не почувствовали или не понравилось – никто об этом и не вспоминает[70].

Мария Хайнц

Инструменты позитивного тайм-менеджмента для супругов.

1. Выпишите то, что планируете попробовать вместе в самое ближайшее время. Найдите для каждого пункта подходящее время и занесите их в ваш общий календарь.

—–

––

2. Что вам нужно предпринять прямо сейчас, чтобы ваше совместное время прошло успешно?

—–

––

4.4. Совместные мечты, цели и достижения – больше осознанности и удовлетворенности от них

Однажды Джон Готтман пришел в издательство и попробовал убедить начальника отдела маркетинга вложить большие деньги в рекламу своей книги «7 принципов счастливого брака». Тот был настроен весьма скептически и недоверчиво, и Джон видел, что его не удастся убедить. В какой-то момент этот человек спросил Готтмана:

– Послушай, скажи мне одну вещь: что я могу сделать за 30 секунд, чтобы улучшить мой брак?

– В книге много работающих штук, но есть одна очень важная вещь – тебе нужно знать и чтить мечты своей жены.

Начальник отдела встал и вышел из комнаты. Готтман подумал: «Ну, что-то не очень дела пошли». Но, как оказалось, мужчина был ошеломлен ответом Готтмана: у него не было ответа на вопрос про свою жену. Он вышел из офиса посреди рабочего дня, сел на метро и приехал домой.

– Тебя не уволили? – спросила жена.

– Нет… Ты знаешь, у меня в офисе мужчина, он изучает отношения и брак. Послушай, а какие у тебя мечты, о чем ты мечтаешь?

– Я думала, ты никогда не спросишь об этом, – ответила жена.

Стоит ли говорить, что книга была издана, разрекламирована и является одним из самых популярных бестселлеров на Amazon уже многие годы.