Позвоночник и долголетие: Научитесь жить без боли в спине

Как я уже говорил, с годами в нашем организме происходят естественные возрастные изменения, и позвоночник – не исключение. Напомнить о себе он может внезапно и надолго приковать человека к постели.

Поэтому будьте во всеоружии. Я дам несколько советов, что делать, если у вас внезапно случился «прострел» в пояснице.

Прежде всего, обязательно вызовите специалиста. Но до того как он придет, сделайте следующее:

• Приложите к больному месту легкое тепло, обвяжитесь шерстяным платком; иногда рекомендуется холод, но его применять можно только в первые сутки и только под наблюдением врача. Более подробно об этом выборе: «холод – тепло» мы поговорим в одной из следующих глав;

• Укладывайтесь на щит, на доску, на пол. Если нет возможности лечь на щит, ложитесь лучше на живот;

• На шею, если «прострелило» ее, наложите ватно-картонную шину, как при травме;

• Грудную клетку туго перебинтуйте, как при переломе ребер;

• Под поясницу, если это люмбаго, положите небольшой валик. Если сильно «тянет» ногу, положите валик под колено.

• Не старайтесь вправить позвонок сами и не доверяйте случайным людям. Массаж тоже надо делать умеючи;

• Не надо мазаться всем, что жжет и горит – от финалгона до керосина. Подобные растирки иногда могут усугубить боль;

• Примите какое-нибудь обезболивающее средство – аспирин, парацетамол, солпадеин…

Если же врача поблизости нет, к нему придется ехать. Не идти, а именно ехать, причем лежа на щите.

Где взять этот «щит»? Снимите, например, дверь туалета (кстати, очень подходит по ширине и не слишком тяжелая). Укладывать больного на пол я бы рекомендовал в крайнем случае, только до прихода врача. Часто понизу дует коварный сквознячок.

Повторяю, никогда не откладывайте встречу со специалистом. Болезнь сама не пройдет, не удастся «отлежаться». Даже если интенсивность боли уменьшится, это свидетельствует лишь о том, что вы хорошо умеете бороться с нею. Посмотрите на себя в зеркало – все так же фигура деформирована «противоболевой позой». Чем дольше вы терпите, тем продолжительнее и труднее будет курс лечения. Да и дороже (с учетом того, что услуги хорошего специалиста недешевы).

Все описанные выше рекомендации по профилактике заболевания необходимо делать тут же, немедленно, как только появилась боль.

Если врач вправил позвонок, провел ту или иную терапию и велел уложить больного на щит – сделать это надо не через неделю, не завтра, не через час, а сразу же.

Очень внимательно следует отнестись к рекомендации врача о дополнительной наружной фиксации позвоночника. Часто, в неосложненных случаях, я, например, отпускаю больного после вправления домой на своих ногах, но в специальном фиксирующем поясе-корсете.

По мере улучшения состояния здоровья следует продолжать внимательно прислушиваться к рекомендациям доктора.

Не думайте, что вы вылечились сразу же после вправления позвонка. Это только начало: боль прошла, но нестабильность позвоночника осталась. Если вас лечат по принципу: раз – и готово! – это методика шарлатанов. Серьезный специалист после острого периода обязательно порекомендует дальнейшее лечение.

«Доктор, как вы лечите?»

Пациенты, которые обращаются ко мне впервые, настолько часто задают этот вопрос, что я решил посвятить целую главу методике лечения остеохондроза. Как я уже говорил, записавшись на прием к врачу, не забудьте захватить с собой рентгеновские снимки.

После того как на основе личного осмотра пациента и его рентгенограмм установлен диагноз, начинается процесс лечения.

Я расскажу о нескольких основных методах, которые сам применяю в своей практике. Разумеется, в каждом отдельном случае больному назначаются конкретные процедуры.

Дозированное вытяжение позвоночника

Снимая патологический мышечный спазм, необходимо вправить смещенные позвонки. А для этого нужно приложить известную силу. Но, чтобы не навредить, сила должна быть точно распределена. Из разных способов вытяжения позвоночника я выбрал наиболее безопасный: вытяжение собственным весом – но не всего тела, а того сегмента, который соответствует данному позвонку.

Существует специальный аппарат для вытяжения. Эта машина представляет собой кровать, на которую натянуто нечто вроде гамака. Под ним двигаются жесткие резиновые валики вверх-вниз, от затылка к пяткам. Каждый миг валик приподнимает один позвоночный сегмент, и на него действует растягивающая нагрузка, равная весу того сегмента тела, который приподнят в данный момент.

В этом случае тело как бы разделяется на отдельные участки, которые и растягивают позвонки своим весом, снимая с них тем самым нагрузку. Пациент постепенно расслабляется, позволяя массажным валикам делать свое благое дело.

Вытяжение хорошо подготавливает позвоночник к мануальной терапии (позвонки как бы «расклиниваются»), снимается мышечный спазм, что облегчает последующие манипуляции.

Массаж и мануальная терапия