Практическая энциклопедия НЛП. Ударные техники для достижения результата

Пример 1. Работа с нежелательным поведением «Переедание»

Клиентка – Маша, 28 лет.

Терапевт: Итак, если я правильно понимаю, ты хотела бы поработать с неким нежелательным для себя поведением, которое ты называешь «перееданием». Буквально в нескольких словах, в чем конкретно заключается лично твое переедание.

Клиентка: Ой, да я все время переедаю! Когда я дома, мне все время хочется украдкой поесть ложкой со сковородки макарончиков, пока еще не начала их накладывать в тарелки себе и другим, и мне кажется, что, если я ухватила пару здоровых ложек макарон или оливье, это вроде бы как «не считается», поскольку оно пока не в тарелке! Потом, если мне кто-то положил огромную порцию, я не могу не доесть ее до конца – это сильнее меня! А если я иду в ресторан, то не могу отказать себе в удовольствии заказать гораздо больше, чем мне нужно для реального насыщения, – просто потому, что мне кажется, что раз уж я в ресторане (хотя бываю я там довольно часто), то грех отказать себе в разнообразии любимых блюд и десертов! А еще по ночам мне иногда до смерти хочется поесть, и…

Т.:

Не могли бы мы сейчас выбрать наиболее актуальный на данный момент вид переедания, потому что в твоем рассказе их прослеживается два, насколько я услышала. Один вид переедания – завышенный «внутренний заказ» на количество еды: это происходит и в ресторане, и при желании открыть холодильник ночью, и при предоставлении возможности ухватить украдкой ложку-другую до законного ужина. Другой вид переедания – это невозможность не доесть до конца все, что лежит на тарелке. Скажи, пожалуйста, что́ ты считаешь сейчас более актуальным поведением для работы: мысленное пожелание (или «заказ в пространство» – такой метафорический ресторан) больше еды, чем тебе нужно, или же – невозможность остановиться, когда ты реально видишь ее перед собой?

К.: Пожалуй, я хотела бы поработать с внутренним «заказом» на еду. Ведь ресторан ясно показывает, насколько нереально я оцениваю свои потребности в пище…

Т.: Итак, то поведение, с которым ты сейчас хотела бы поработать, – это интенсивное воображение еды, которую ты хотела бы прямо сейчас съесть в больших количествах?

К.: Да, именно так.

Т.: Отлично. Давай предположим, что я остаюсь выполнять вместо тебя данный вид поведения, а ты уехала в отпуск. То есть я должна без тебя периодически заказывать мысленно себе еду в завышенных количествах. Как я узнаю, что мне нужно начинать хотеть еду в больших количествах? (Взгляд клиентки направляется направо вверх.

) Что ты там увидела? Что это за образ?

К.: Это похоже на большую вазу для салата оливье, где красиво положена какая-то яркая еда под соусом кремового цвета, причем она положена с горкой. Это что-то типа крабового салата с авокадо. (Клиентка сглатывает слюну.)

Т.: Отлично. На каком фоне расположена ваза с крабовым салатом под кремовым соусом?

К.: Фон – какой-то размытый, темный. Очень яркая горка салата: так и хочется запустить туда большую ложку, а потом эту же большую ложку – целиком в рот, и заранее ощущается его нежный вкус!

Т.:

Хорошо. А теперь скажи мне, что такого хорошего, важного и ценного дает тебе само это желание съесть такую большую тарелку крабового салата под кремовым соусом, да еще и большой ложкой!

К.: Да это прямо похоже на какую-то жажду чувственного наслаждения… И в больших количествах!

Т.: Отлично! Спасибо бессознательному за ответ. А что важного и ценного в том, что в тебе есть такая сильная жажда чувственного наслаждения, да еще и в больших количествах?

К.: Наверное, именно так я ощущаю, что я живая и что у меня есть тело и его желания…

Т.: Итак, позитивное намерение твоего мысленного завышенного заказа на количество еды – это понимание того, что ты – живая и что у тебя есть тело и его желания

…

К.: Да…

Т.: Поблагодари бессознательное и сообщи ему, что мы обязательно учтем в работе столь мощное позитивное намерение и позаботимся о том, чтобы оно было полностью удовлетворено.

К.: Да…

Т.: А теперь давай подумаем, какой другой вид поведения ты могла бы осуществлять вместо своего нынешнего, который полностью удовлетворял бы этому позитивному намерению и который при этом нравился бы лично тебе? Что такого ты можешь делать, что помогало бы тебе понять, почувствовать, что ты – живая и что у тебя есть тело и его желания?

К.: Конечно, первое, что приходит, – это мысли о предстоящем любовном свидании. И кушать при этом ну совсем не хочется… И мысли о еде просто не идут в голову… Но наши отношения с мужем уже давно отнюдь не такие страстные, как раньше, секс случается редко, а готовиться к свиданиям с другими мужчинами, пусть даже только мысленно, я не хочу… Что же такое придумать…