Практическая энциклопедия НЛП. Ударные техники для достижения результата

Противоядие-1.В первую очередь человека следует спросить, возможно ли заменить его «не могу» на «не хочу». Если возможно, то меняется запрос. Например, если в первоначальном утверждении «Я не могу бросить курить» человек заменяет «не могу» на «не хочу», то получается утверждение «Я не хочу бросать курить». Если человек чего-либо не хочет, то он вправе поступать в соответствии со своими желаниями, а не морочить голову себе и другим. Если все же у него есть физическая необходимость бросить курение, но совершенно нет желания, то «по-честному» жалоба будет звучать: «Я не могу захотеть бросить курить» – соответственно, запрос будет: «Я хочу захотеть бросить курить».

В первоначальной жалобе речь шла о действии, а во втором – уже о желании такового действия. Как мы понимаем, работа в этих двух предъявлениях будет принципиально разная, и совершенно бесполезно выстраивать шаги по избавлению человека от вредной привычки, когда он этого в глубине души не хочет. Но помочь ему для начала обрести такое желание, – конечно, только в том случае, если он действительно имеет искреннее желание обрести такое желание, – вот это уже вполне реально. А там недалеко и до самого осуществления четко разработанного плана.

Противоядие-2.Если все же человек утверждает, что в его случае совершенно невозможно заменить «не могу» на «не хочу», то ему следует последовательно задать два «волшебных» вопроса, моментально переводящих проблему в ранг задачи. Вот эти вопросы: «Что тебе мешает делать (сделать) Х?» и «Что тебе нужно для того, чтобы сделать Х?»

Пример.

– Я никак не могу организовать свою жизнь так, чтобы успевать все, что я хочу.

– Считаешь ли ты возможным в твоей фразе заменить «не могу» на «не хочу»?

– «Я никак не хочу организовать свою жизнь так, чтобы успевать все, что я хочу». Нет, не получается. Именно «не могу», а не «не хочу».

– Хорошо. А теперь ответь, пожалуйста, для себя на такой вопрос: что же тебе мешает организовать свою жизнь таким образом, как ты хочешь?

– Думаю, мне мешают многочисленные текущие обязательства, которые практически не оставляют свободного времени. (Как мы видим, в этом месте мы можем пойти по пути «Причина – следствие» и атаковать «мешают текущие обязательства», а можем пойти по пути «Что тебе нужно для того, чтобы…»)

– Скажи, пожалуйста, а что тебе нужно для того, чтобы так распределить свою жизнь между желаниями и обязательствами, чтобы ни желания, ни обязательства не пострадали, а только выиграли?

– Думаю, надо просто один-единственный раз найти время и хорошенько подумать, чего я действительно в этой жизни хочу, а какие из моих желаний для меня пока не так актуальны. Одновременно мне нужно определить для себя, какие обязательства для меня действительно важны, а какие я легко могу с себя снять. А потом так спланировать свою неделю, чтобы наилучшим образом распределить время между тем и другим.

11. Метамодельное нарушение «Я должен»

Формула: «Я должен делать (быть) Х».

Как редко нам доводится слышать от окружающих, а порой и от самих себя словосочетания вроде «Я хочу», «Мне хотелось бы», «Я мечтаю о том, чтобы…», «Я стремлюсь к тому, чтобы…» и т. д. Гораздо больше на слуху именно так хорошо знакомое и узнаваемое «Я должен», «Я обязан». Словосочетание «Я должен» диссоциирует нас от наших истинных желаний или нежеланий. Именно таким образом человек с безразличным видом продолжает делать что-то ненавистное для себя – как бы отстраняясь и наблюдая за собой со стороны. И что ничуть не лучше, а возможно, и хуже, когда именно таким образом даже самое желанное в прошлом действие или поведение превращается в безразлично-рутинное. Словосочетание «я должен» способно постепенно превратить самое чудесное занятие в нудную «обязаловку».

И тогда нам на помощь в качестве противоядия приходит замечательная методика под названием «Квадрат Декарта», которая дает возможность рассмотреть последствия действия или состояния, которое человек кому-то «должен».

Схема квадрата Декарта