Правила развития мозга на работе. Как испытывать меньше стресса и быть продуктивнее, работая в офисе или дома

Каждый день, из года в год, мы встречаем множество одинаковых слов. Только представьте, сколько раз вы встречали, скажем, слово «сегодня». Напрашивается мысль, что наш высокоразвитый и адаптивный мозг позволит нам перестать всматриваться в отдельные буквы и двигаться дальше, ограничившись лишь общим видом знакомого слова. И лишь только на незнакомых словах нужно будет остановиться, чтобы распознать его компоненты.

Так вот, это именно то, чего на самом деле не происходит. Ваш мозг по-прежнему должен проверять каждую букву в каждом слове независимо от глубины знакомства с ними. Исследователь Дебора Мур говорит об этом следующее:

«Вы можете думать, что годы чтения книг, рекламных постеров, компьютерных экранов и пакетов из-под кукурузных хлопьев научат зрительную систему распознавать обычные слова без промежуточного этапа идентификации букв. Но это не так. Слово остается нечитаемым, если его буквы не распознаны по отдельности. Эффективность нашего чтения ограничена этим узким местом, связанным с необходимостью идентификации простых структурных компонентов».

Однако это вовсе не означает, что степень известности слов не важна (в этом и заключается то самое небольшое противоречие). От нее зависит ваша способность прочитать следующее предложение: «Продяок одтеньлых бкув в солве не так уж и вжаен».

Факт того, что вы смогли понять это предложение, свидетельствует о способности мозга распознавать отдельные слова целиком. Но противоречит ли это выводам Мур?

Возможно. Тем не менее остается вполне вероятным то, что пока мозг занят распознаванием отдельных букв, он параллельно проводит сравнение с уже знакомыми словами.

Мозг способен довольно легко воспринимать беспорядочные предложения, но лишь до тех пор, пока первая и последняя буквы в словах расположены правильно (еще легче, если на помощь приходит контекст).

Это может говорить о том, что процессы распознавания букв, проверки степени известности и идентификация контекста могут протекать параллельно.

Вне зависимости от итогов этого научного спора ясно одно: чтение текста требует больших усилий. Когда мы читаем, в нашем мозге одновременно запускаются несколько процессов. Но мы все же должны попытаться понять прочитанное, несмотря на то, что наши глаза шатаются по строкам, как пьяные матросы.

Что вам делать с вашими презентациями?

Итак, какие здесь можно дать практические рекомендации? Куча материалов написана о том, как создавать эффективные и работающие слайды для презентаций. Некоторые методы, основанные на практическом опыте, а не на «лабораторных» изысканиях, могут прийтись к месту. Ниже перечислены пять рекомендаций, к которым, на мой взгляд, стоит присмотреться и взять их на вооружение. Большинство из них действительно направлены на минимизацию усилий по восприятию текста, так как это занятие очень энергоемкое.

Рекомендация № 1.

Сохраняйте размер шрифта равным 24.

Рекомендация № 2. Ограничьте объем текста на слайде. Некоторые очень опытные люди рекомендуют помещать на слайд не более тридцати слов, которые занимают не более 6–8 строк.

Рекомендация № 3. Следите за длиной строки. Она должна содержать около 78 символов. Это оптимальное количество, которое позволяет эффективно удерживать взгляд на так называемом пути сканирования (это когнитивный след, который формируется мозгом, чтобы не теряться в пространстве текста).

Рекомендация № 4. Не пишите Caps-Lock-м. Используйте и прописные, и строчные символы. Текст в нижнем регистре читается на 5–10 % быстрее, чем в верхнем.