Правильная кулинария. Современные растительные рецепты

Морковка, тёртая мелко -400-450 мл (1,5 -2 шт)

Лук репчатый – 1 средняя головка

Паприка – 2 ч.л.

Сухой чеснок -1 ч.л.

Приправа для жарки мяса – 2 ч.л.

Масло растительное для жарки – 6-7 ст.л.

Соль, перец по вкусу

Промыть чечевицу, подготовить овощи – мелко нарезать лук и натереть морковку. Обжарить в сотейнике или в казане на растительном масле лук с чечевицей, чесноком, морковью и приправами в течении 3-5 минут, постоянно помешивая. Затем долить кипяток до консистенции густого супа, убавить огонь и готовить 10 минут на медленном огне под крышкой, периодически помешивая. После подсолить, добавить ещё горячую воду и готовить 10-15 минут, чтобы чечевица разварилась. Затем на среднем огне с открытой крышкой выпарить воду (на большом огне можно пережарить и пюре сильно брызгается), добиваясь консистенции густого пюре, постоянно помешивая. У меня это заняло 10 минут. Всего пюре провело на огне около 40-45 минут. Время зависит от консистенции, которую вы хотите получить, чем гуще, тем больше времени выпаривайте воду. Накрыть крышкой, немного остудить. Обратите внимание, что пюре после выключения ещё загустеет!

На заметку! Если пюре получилось густым, можно добавить кипяток, чтобы сделать его более жидким.

Теперь сформировать из фарша котлетки, обвалять в муке и обжарить на растительном масле до румяной корочки с обеих сторон! Так как пюре уже готово, это займёт совсем немного времени.

Капуста с морковкой и свёклой

Продукты:

Капуста – 1/4 вилка

Морковка

Свёкла

Лучок

Растительное масло

Соль и приправы по вкусу, я оставила только соль

Можно добавить ещё чеснок в сухом виде или дольки

Тонко режу капусту, морковку, свёклу и мелко лук. Кладу в сотейник с растительных маслом. Жарю на среднем огне под крышкой 7-10 минут, постоянно помешиваю. Затем убавляю огонь, добавляю немного воды и тушу ещё 15-20 минут. Под конец подсаливаю. Капуста при готовности становится прозрачной. Кто-то любит её на зубок, но недоготовленные блюда хранятся меньше, на это следует обратить внимание.

Русские ржаные бутерброды с «по-деревенски» с жареной картошкой

Что в составе:

Ржаная томатная булочка

Жареная картошка с луком (рецепт есть в этой книге)

Печёный помидор

Корнишоны

Молодые листочки подорожника

Ростки горошка

Соусы по вкусу (у меня томатная паста)

Разрезать ржаную булочку (можно любую по желанию) промазать нижнюю часть томатной пастой, красиво слоями уложить овощи, жареную картошку и зелень, закрыть крышкой.

Для изюминки я добавила молодые листья подорожника, которые запарила кипятком, затем обдала холодной водой.

Жёлтый ролл

Потребуется:

Чечевично-пшённая котлета

Картофель жареный

Сырный соус

Огурец маринованный

Кукурузная начинка

Горчица по желанию

Лаваш тонкий

Подготовить начинку. палочками нарезать овощи. Разделить лист лаваша на 3 части (обязательно отступив от края 5-7 см). Смазать место начинки сырным соусом и горчицей. Выложить на него огурчик, затем котлетку, кукурузу, картошку. Завернуть верхний край, затем бока и аккуратно свернуть в ролл. Обжарить на сухой сковороде или с маслом. Убрать в холодильник, подавать охлаждённым!

оКрошкабургер

Потребуется:

Чечевично-пшённая котлета

Картофель жареный

Огурец

Редиска

Зелёный лук по желанию

Горчица

Постный майонез

Булочка

Тонко нарезать овощи. Смазать дно булочки горчицей и майонезом, выложить на неё огурчик, затем котлетку, редиску, картошку, лучок. Накрыть крышкой!

Ржаные бутерброды с кунжутным соусом, свежим огурцом (помидором), зеленью, тыквой и семечками

Потребуются:

Ржаные пышки (можно любой хлеб по вкусу)

Кунжутный соус

Огурец

Помидоры черри

Мангольд и руккола

Смесь семян

Я взяла готовые ржаные пышки, смазала кунжутным соусом, выложила свежие овощи, зелень и посыпала смесью семян.