Возьмите три предмета, которые есть под рукой, – это может быть ручка, телефон, фигурка или что угодно другое. Соединитесь с этими объектами, почувствуйте их энергетику. Теперь возьмите первую фигуру и прижмите ее к себе, прочувствуйте ее вибрацию. Поставьте ее в пространство перед собой – это может быть стол или любое другое место, где вы находитесь. Далее возьмите вторую фигуру и поставьте ее рядом с первой. Теперь возьмите третью фигуру и разместите ее в этом же пространстве.
Поставьте палец на первую фигуру. Посмотрите и почувствуйте, как она ощущает себя в этом месте. Как она себя чувствует? Какие эмоции вызывает она по отношению ко второй и третьей фигуре? Что первая фигура чувствует к этим объектам? Чего она ждет от второй и третьей фигур? Или, может быть, что она хочет им дать?
Теперь перенесите внимание на вторую фигуру. Поставьте палец на нее и обратите внимание, как она чувствует себя в этом пространстве. Чувствует ли она себя большой или маленькой? Какие эмоции она испытывает по отношению к первой и третьей фигурам? Что она хочет от них?
Теперь переместите внимание к третьей фигуре. Поставьте палец на нее. Какие ощущения она вызывает в этом пространстве? Какие чувства она испытывает к двум другим фигурам? Что она дает и что получает от этих фигур?
Пока вы находитесь в третьей фигуре, посмотрите, для чего она существует в этом пространстве. Что она дает первой фигуре? Что она может предложить этому пространству и другим фигурам?
Представьте, что фигура № 1 – это вы. Фигура № 2 – это ваша мама, а фигура № 3 – это ваш лишний вес. Теперь снова сосредоточьтесь на первой фигуре. Повернитесь к своей маме и ответьте себе на вопрос: кто из вас больше? Кто кому дает энергию? Повернитесь к маме и скажите: «Дорогая мама, я маленькая, и я больше не могу быть для тебя большой. Для того чтобы заботиться о тебе, мне не нужно быть большой, мне не нужно носить дополнительный вес. Ты большая, а я маленькая. Спасибо тебе за все, дорогая мама. Я – твоя маленькая девочка (или мальчик)».
Теперь поставьте палец на фигуру № 2. Почувствуйте, что отвечает фигура № 2. Если фигура № 2 не переходит в роль заботящейся матери, снова сосредоточьтесь на фигуре № 1. Поймите, что вы всегда будете маленьким ребенком для своей мамы. Вспомните момент, когда вы были внутри ее живота, когда она вас кормила и обнимала. Вы были маленьким ребенком и всегда сможете принимать ее любовь и энергию, как тогда.
Теперь снова сосредоточьтесь на фигуре № 2. Из фигуры № 2 скажите: «Я твоя мама. Я всегда здесь для тебя. Я готова давать тебе всю себя. Ты больше не нуждаешься в лишнем весе, чтобы выдерживать меня. Ты – моя маленькая девочка или мальчик. Я всегда рядом здесь для тебя».
Почувствуйте, как фигура № 2 начинает двигаться к фигуре № 1 и они объединяются. Поставьте палец на фигуру № 1 и скажите фигуре № 3: «Дорогой мой лишний вес, спасибо, что долго поддерживал меня. Спасибо, что давал мне силу и защиту. Сейчас я ощущаю свою маму. Ты больше не нужен мне. Я благодарю тебя за все».
Теперь внимательно посмотрите на свои фигуры и увидьте, что лишний вес и мама – это разные объекты. Разделите их, осознавая, что лишний вес больше не играет роль вашей мамы. Уберите фигуру № 3 из вашего пространства. Она больше не нужна.
Теперь остаются только две фигуры: мама и вы. Мама, как символ любви и поддержки, переходит за вашу спину и крепко обнимает вас. Почувствуйте это тепло и поддержку, зная, что в любой момент вы можете принять эту силу. Она всегда с вами. Пусть эти две фигуры остаются в вашем пространстве весь день.
Сделайте вдох и выдох.
Помните, что лишний вес, который заменял вам маму, ушел.
