Про тело. Как сохранять тело здоровым и молодым в любом возрасте

Еще раз напомню, что не нужно забивать запасы. Со времен наших родителей мы вечно покупали 10 штук гречки, холодильник еды и прочее. Не делайте так, старайтесь покупать еду на 1–2 дня. Не нужно ездить в огромные магазины и покупать продукты на две недели вперед. Зайдите вечером в красивый магазин и купите ровно столько еды, сколько вам понадобится на завтра.

Поверьте, когда вы начнете есть маленькими порциями, вам не нужно будет затариваться. Это процесс, когда вы выбираете еду с наслаждением и удовольствием. Поэтому не создавайте запасов.

Когда вы живете словно на оптовой базе, в окружении еды, для вас одно авокадо начинает казаться каким-то маленьким, ненасыщающим. А если у вас в холодильнике только одно авокадо, вы можете его разделить на 10 частей и есть в свое удовольствие. Это лишь утрированный пример.

Старайтесь избегать соблазнов. Если вы встречаетесь с подругами в кофейне, где только тортики, соблазна не избежать. Старайтесь встречаться там, где можно поесть здоровую еду: куриную грудку, говядину и т. д.

Практика освобождения от установки «еда = здоровье»

Возьмите листок и выпишите все установки из детства, связанные с едой. Проанализируйте, как они влияют на вас сейчас.

1. Поставьте перед собой две ладони. Одна будет символизировать здоровье, другая – еду.

2. Соедините их вместе. Почувствуйте, как глубоко эта связь укоренилась в вашем сознании, в вашей семье, в родовых и кармических историях.

3. Проговорите: «Я признаю связь между здоровьем и едой. Я признаю травматичную природу этой связи в своей жизни, в роду, во всех поколениях и своих кармических воплощениях. Сегодня я осознаю, что могу быть здоровой, не переедая. Я понимаю, что еда и здоровье не связаны напрямую. Сегодня я разрываю эту связь в своей системе навсегда».

4. Медленно разъедините ладони. Посмотрите на каждую из них по отдельности. Ощутите, что здоровье и еда могут существовать отдельно. Сделайте глубокий вдох носом и плавный выдох ртом.

Практика освобождения от установки «аппетит = здоровье»

Многие из нас верят в то, что аппетит – это признак здоровья. Но стоит разобраться, действительно ли это так.

1. Поставьте перед собой ладони. Одна будет символизировать здоровье, другая – аппетит.

2. Соедините их, представляя, как эта связь сформировалась в вашем детстве, через установки ваших родителей и родовые системы.

3. Проговорите: «Я признаю связь между здоровьем и аппетитом. Я осознаю травматичную природу этой связи в своей жизни, в роду, во всех поколениях и кармических воплощениях. Сегодня я понимаю, что могу быть здоровой, не испытывая аппетита. Я понимаю, что аппетит и здоровье не связаны напрямую. Сегодня я разрываю эту связь в своей системе навсегда».

4. Разъедините ладони. Посмотрите на них по отдельности, символизируя разрыв этой связи. Сделай вдох носом и выдох ртом.

Эти практики помогают осознать и отпустить привычки и установки, которые давно мешают нам жить свободно и в гармонии с собой.

Связь здоровья, еды и детских установок