Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас

Высказывайте прокрастинатору свои эмоции прямо. Конечно, иногда медлительность прокрастинатора вас очень расстраивает. Дайте ему знать, чем конкретно он вас расстроил. Говорите с ним четко, без стремления к наказанию. Например: «Вы же мне обещали, что составите список людей, с которыми можно связаться, и подготовите его к этой встрече. Но вы этого не сделали, и это задерживает все остальное. Меня раздражает, что вы не выполнили свою часть работы». Саркастические комментарии, эмоциональные порывы, не говоря уже о невербальном поведении типа закатывания глаз или использования резкого тона голоса, не приведут ни к чему хорошему.

Пусть прокрастинаторы знают, что они сами значат для вас гораздо больше, чем их эффективность.

Если вы действительно хотите помочь прокрастинатору, то он должен знать, что вы цените его за другие качества, а не за производительность. Как насчет его безграничной щедрости или ненасытного любопытства, его несравненного чувства юмора или чувствительности к личным проблемам других? Прокрастинатор может быть гением в кулинарии, человеком, способным сделать крутой дизайн вашей комнаты и подобрать идеальный цвет обоев к вашей мебели, отремонтировать все что угодно.

Прокрастинаторы могут ценить эти же качества в других людях, но им трудно оценить их в себе. Они верят: они то, что делают. Ценность людей для них заключается в том, что и как они делают. Вы можете сказать прокрастинаторам, что ваше уважение к ним выходит за рамки их успехов или неудач, и этим поможете им понять, что на самом деле значат успехи и неудачи.

Не забывайте о себе

. Это важный вопрос: а что может случиться с вами, если прокрастинатор не сможет сделать что-то? Будут ли в связи с этим серьезные последствия, которые значительно повлияют на вашу жизнь или вообще поставят вас под угрозу? Если прокрастинатор – ваш бизнес-партнер, вы можете, например, потерять доходы и клиентов, испортить свою профессиональную репутацию или вообще оказаться на скамье подсудимых. Или, например, если ваш супруг – ненадежный партнер и не может двигаться вперед в жизни, вам самим очень не повезет.

В таких ситуациях нужно подумать о себе. Если вы испробовали все методы, но прокрастинатор по-прежнему ставит вас в рискованную ситуацию, можете предпринять одностороннее действие: или вы сами выполняете работу, или нанимаете кого-то для ее выполнения, или, в исключительных случаях, разрываете отношения с ним. В конце концов, вы можете резко прекратить деловое партнерство с прокрастинатором, если чувствуете, что на него надежд мало. Вы можете разорвать близкие интимные отношения или брак, если чувствуете, что прокрастинирование вашего партнера доставляет вам больше проблем, чем вы можете вынести. Это бывает очень трудно – разорвать отношения с тем, кто был важной частью вашей жизни. Но иногда это наилучший вариант из всех возможных.

__________________

Наверное, нам, как никому, лучше известно, что жить с прокрастинаторами очень трудно, но это может быть и замечательно. В большинстве своем это очень умные и творческие люди. Многие из них умеют доказывать, что способны достичь успеха исключительно самостоятельными усилиями и на все имеют свой взгляд. Почти все они очень чувствительны и озабочены тем, чтобы быть достаточно хорошими, достаточно сильными или достаточно работоспособными. Если вы сможете понять, что за внешней оболочкой скрывается очень чуткий, очень уязвимый и очень неуверенный в себе человек, который мучительно хочет любви и принятия, то обязательно найдете в своем сердце место для этого человека. Ведь на самом деле он не хочет ничего, кроме как стать лучше, чем он есть.

Эпилог

Итак, прокрастинация похожа на одуванчик, правда? Много запутанных корней, которые невозможно выкорчевать. Но вы же сами прокрастинируете. А мы только хотели подсказать вам, как распутать эти корни, как люди приходят к этому. Нам очень хотелось бы, чтобы вы внимательно посмотрели на себя: почему именно вы прокрастинируете? В чем ваша уникальная история прокрастинации?

Но, как уже было сказано, недостаточно распутать корни прокрастинации. Нужно сделать еще какой-то шаг, чтобы прокрастинация не доминировала в вашей жизни. Для этого мы дали вам множество рекомендаций. Мы надеемся, что вы воспользуетесь этой возможностью – попробовать что-то новое: поиграть с новым способом мышления и поэкспериментировать. Мы все живем в огромном саду, где растут и хорошие растения, и одуванчики. С этим нужно смириться. Это невозможно – вырвать все одуванчики сразу. Гораздо лучше вырывать их по одному, чтобы с каждым вырванным одуванчиком у вас становилось больше места для выращивания других любимых растений.