Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас

Конечно, есть спутники и получше, чем бесконечный список невыполненных обязательств. Заведите собаку. Подружитесь с кем-нибудь. Начните вести дневник. Прокрастинация – все-таки отвратительный попутчик: верный, но создающий слишком много проблем.

Страх перед близостью: слишком близко для комфорта

Людям, которые боятся разрыва отношений, кажется, что будет безопаснее, если эти отношения делать все более и более близкими. И наоборот, люди, которые боятся близости, чувствуют себя комфортнее, если сохраняют дистанцию. Они всегда держат в уме, что кто-то может приблизиться к ним, потеснить их, как-то неприятно зацепить, выставить им требования. Они полагаются на свою радиолокационную систему, постоянно сканируя свое окружение в поисках сигналов вторжения. Тревога активируется сразу же, как только кто-то появляется в уголке экрана радара, и они быстро мобилизуются для отступления. Прокрастинация может быть их способом спасения.

Дай ему палец, а он руку откусит. Некоторые люди считают, что отношения вытянут из них все жилы. Они боятся, что другие люди никогда не будут удовлетворены, а станут требовать от них все больше и больше до полного их опустошения.

Уолли работал автомехаником. В какое-то время он понял, что эта работа не для него, но поиски новой все время откладывал. «Если ваша работа предполагает взаимодействие с большим количеством людей, они начинают чего-то ожидать от вас. Они хотят познакомиться с вами ближе, больше знать о вашей жизни, провести время с вами после работы. Если бы я работал в таком месте, то все время напрягался бы. Ребята, с которыми я сейчас работаю, знают, что лучше оставить меня, не трогать, а это мне и нужно».

Конечно, порой Уолли бывал одинок и хотел иметь работу, которая ему действительно нравилась бы. Но мысль о том, что в таком случае ему придется «обучать» новых людей тому, чтобы они держались от него на расстоянии, была настолько неприятной, что Уолли так и остался на своей знакомой территории, пусть и будучи одиноким. Так же он воспринимал возможность пригласить кого-нибудь домой. «Если я приглашу кого-то на пиво, – заметил Уолли, – он может задержаться слишком поздно. Я не смогу попросить этого человека уйти, когда мне этого захочется». Поскольку Уолли чувствует себя неспособным заявить о своих границах, он начинает сердиться, когда другой человек непреднамеренно нарушает его негласные границы.

Мое – это твое. А что мне останется? Прекратив прокрастинировать и на деле завершив что-то, вы с удовольствием добавили бы этот успех в список своих заслуг, верно? А вот и не обязательно. Некоторые прокрастинаторы ожидают, что кульминацией всей их тяжелой работы и вложенных усилий станет то, что кто-то другой присвоит этот их успех. Мы все знаем таких людей. На вечеринке вы можете услышать, как кто-то рассказывает вашу же шутку, как будто придумал это он. Вы можете работать на босса, которого снабжают идеями его подчиненные, но в разговорах со своим начальником он выдает их за свои. Некоторые люди так болезненно и удрученно переживают лишение своих заслуг, что готовы скорее прокрастинировать, чем дать возможность другим украсть то, что принадлежит им по праву. Поскольку чувство собственного «я» неотделимо от достижений, им кажется, когда их лишают признания, тем самым лишая идентичности.

Прокрастинация может быть использована в качестве защиты от присвоения ваших интересов кем-то другим. Вот пример Анны. Она никак не могла выбрать профессию и построить карьеру. По ее словам, она не решалась раскрыть даже самой себе, что ей на самом деле было интересно. Анна вспоминала, как однажды объявила своей семье, что хочет научиться играть на фортепиано. И вдруг ее записали не только на уроки фортепиано, но и на занятия по нотной грамоте и композиции. Она просто тонула в книгах по музыке, дисках с классической музыкой и плакатах знаменитых пианистов. «Я всего лишь хотела научиться играть на фортепиано, как мои подруги, и вдруг меня затянуло в водоворот музыки, чего мне совершенно не хотелось. Каким-то образом моя первоначальная идея захватила воображение моей матери, она уцепилась за нее мертвой хваткой и взяла руководство в свои руки. Это был мне урок: хочешь чего-то – держи язык за зубами».

Как и Анна, некоторые прокрастинаторы, к сожалению, начинают так решительно защищать свои интересы и достижения, что теряют из виду то, чего они на самом деле хотят. Если вы боитесь, что ваши интересы, которые вы откроете этому предательскому миру, будут присвоены кем-то другим, то рискуете прожить жизнь в отрыве от своих истинных желаний.