Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас

Повторение ошибок прошлого. Некоторые люди откладывают начало новых отношений по той причине, что решили не рисковать и не повторять плохой опыт из прошлого. Если вам когда-то пришлось беспомощно наблюдать со стороны, как ваши родители критиковали, покидали, игнорировали или каким-то иным образом обижали друг друга, возможно, вы пришли к выводу, что вступление в отношения означает неприятности. А возможно, вы сами когда-то пережили отношения, которые причинили вам боль. Поэтому и затягиваете с приглашением на свидание, не спешите в салон красоты для улучшения своей внешности, избегаете новых знакомств и каких-либо действий, которые могут привести к интимным отношениям. Прокрастинация кажется союзником, который защищает вас от повторной травмы.

Оборотень внутри вас. Некоторые беспокоятся о том, в кого они превратятся под давлением интимных отношений. Их тревожит, что за маской доктора Джекила скрывается некий мистер Хайд, а тесная связь приведет к обнаружению темной стороны их натуры, которую большинство людей не могут увидеть со стороны. Возможно, в интимных отношениях вы будете такими же требовательными и осуждающими к другим, как к себе. Вы беспокоитесь, что близость вызовет разрушительные последствия, выпустит «монстра», которого обычно вы скрываете от других людей. Вы просто не можете себе представить, что кто-то сможет понять и принять ваше ужасное поведение. Вы гадаете: возможно ли, что кто-то в течение долгого времени ежедневно будет видеть вас такими, какие вы есть на самом деле, и все еще хотеть быть рядом с вами? Пока вы будете избегать интимных отношений, вы никогда этого не узнаете.

Лучше вообще не знать любви, чем ее потерять. Люди, избегающие интимных отношений, часто не признаются себе в том, насколько сильно на самом деле они жаждут близости. Позволив себе вступить в близкие отношения, они могут обнаружить, что им были очень нужны эмоции. Они могут открыть собственный ящик Пандоры и найти в нем глубокое и сильное стремление к эмоциональной близости, всеоохватывающей и ненасытной.

В глубине души они надеются на идеальные отношения с партнером, который безоговорочно примет каждый аспект их поведения. И все же они подозревают, что в действительности полное и абсолютное принятие в человеческих отношениях невозможно. Поэтому вместо того, чтобы познать реальность неидеальных отношений, они их вообще избегают. Им может показаться, что лучше просто никогда не открывать свой ящик Пандоры. И прокрастинация в этом случае является их стратегией поведения.

__________

Независимо от того, чем вызвано ваше беспокойство – страхом перед разрывом отношений или страхом перед близостью, прокрастинация может быть способом сохранения существующих границ вашей зоны комфорта. Но, полагаясь на отсрочки и задержки ради собственного комфорта, вы не решаете более фундаментальную проблему подхода к отношениям. Все отношения связаны с вопросами границ и близости, и вопросы эти нужно как-то решать. Такие ситуации вы можете использовать как возможность для роста – как индивидуальной личности и как партнера в отношениях. Прокрастинация, конечно, может помогать вам держать других людей на удобном для вас расстоянии, которое вам необходимо, но она также мешает вам расти как личности.

А однажды вы можете обнаружить, что в отношениях можно быть как зависимым, так и независимым и что на самом деле важно быть и тем и другим. Хорошие отношения могут служить как бы для утешения, если они просто обеспечивают надежное, безопасное и комфортное место для жизни. Но они могут и по-настоящему удовлетворять людей, приносить огромное удовольствие, если позволяют им и даже стимулируют их развиваться и расти как личностям. В хороших отношениях необходимо сохранять баланс.

Глава 6Вы знаете, что такое время? а кстати, который час?

– Который час?

– Крайний срок сегодня?!

– Я опоздал только на пятнадцать минут. Зачем так расстраиваться?

– Я не трачу свою жизнь зря – моя настоящая жизнь еще не началась.

Звучит знакомо? Описанные нами страхи переплетаются с отношением прокрастинатора ко времени. Многие прокрастинаторы живут со своим особенным видением того, как протекает время, и часто их представления о времени не совпадают со «временем на часах». В главе 13 мы еще поговорим о том, что вы можете сделать для улучшения своих отношений с реальным временем. А пока давайте рассмотрим психологические и эмоциональные ощущения времени, чтобы вы могли лучше понять свои личные отношения со временем и то, какую роль это может сыграть в вашей прокрастинации.

На первый взгляд время кажется тем, с чем мы все можем согласиться. Вот, например, сейчас ровно три часа дня, пять минут назад было 14:55, а через пять минут будет 15:05. Звучит очевидно? А теперь подумайте хорошенько еще раз.

Объективное время и субъективное время [1]