Прощение без границ

ПОМОГИ МНЕ ПОДНЯТЬСЯ НАД МОИМ ЭГО, ЧТОБЫ УЗРЕТЬ СВОЮ МАТЬ ВСЕМ СВОИМ СЕРДЦЕМ, КАК ЭТО ДЕЛАЕШЬ ТЫ.

В ТЕБЕ Я ОБРЕТУ ПОКОЙ!

БУДЬ КАК БУДЕТ, И ДА БУДЕТ ТАК!

Работа с дневником. Я прощаю свою мать

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ МЫСЛИ

Пример

Я прощаю себя за то, что думала, что моя мама больше любит мою сестру/моего брата, чем меня.

Я прощаю себя за то, что думала, что моя мама была…

Я прощаю себя за то, что думала, что моя мама не была.

Я прощаю себя за то, что думала, что моя мама должна была…

Я прощаю себя за то, что думала, что моя мама не должна была.

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ СУЖДЕНИЯ

Пример

Я прощаю себя за то, что осудила маму, когда она развелась с отцом.

Я прощаю себя за то, что осудила свою мама за.

Я прощаю себя за то, что осудила свою маму за то, что она не.

Я прощаю себя за то, что осуждала свою мама за.

Я прощаю себя за то, что осуждала свою маму, когда.

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ УБЕЖДЕНИЯ

Пример

Я прощаю себя за то, что верила, что это из-за мамы я чувствую себя глупой.

Я прощаю себя за то, что верила, что из-за мамы я чувствовала себя.

Я прощаю себя за то, что не верила, что из-за мамы я не чувствовала себя.

Я прощаю себя за то, что верила, что из-за мамы я не должна была чувствовать себя…

Я прощаю себя за то, что верила, что благодаря маме я должна была чувствовать себя.

Бонусный сценарий эмоциональной акупрессуры, день 4: «Я прощаю свою мать»

ОПРЕДЕЛЯЕМ ПРОБЛЕМУ И ОЦЕНИВАЕМ УРОВЕНЬ ИНТЕНСИВНОСТИ

После написания аффирмаций прощения по теме дня 4 конкретная проблема, связанная с твоей матерью, над которой ты хочешь работать, станет предельно ясна. Дай ей название. Теперь по шкале от 0 до 10, где 0 представляет «полную свободу от тревожных и неприятных мыслей», а 10 означает, что «эти мысли сводят тебя с ума», оцени уровень интенсивности своих мыслей, суждений и убеждений на тему непрощения своей матери.

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СОПРОТИВЛЕНИЯ/ОБРАТНАЯ УСТАНОВКА

Обратная установка нейтрализует любое подсознательное сопротивление, которое у тебя есть против прощения твоей матери. Она помогает осознать наличие у тебя такого сопротивления и приближает нас к цели.

Используй обратную установку, представленную ниже (или ту, которую ты написала сама), и повтори ее 3 раза, непрерывно нажимая на точку удара каратэ.

• Несмотря на то что есть часть меня, которая сопротивляется процессу прощения моей матери и никто не заставит меня изменить свое мнение, я очень сильно люблю и целиком и полностью принимаю себя.

Встряхни руками и глотни воды. Сделай глубокий вдох через нос. Мягко и медленно выдохни через рот, издавая звук «фуууууу».

НАСТРАИВАЮЩАЯ УСТАНОВКА

Настраивающая установка помогает тебе сфокусироваться на проблеме, с которой ты будешь работать на протяжении сессии эмоциональной акупрессуры. Выбери одну из представленных ниже настраивающих установок (или ту, которую ты написала сама) и повтори ее 3 раза, при этом постоянно нажимая на точку удара каратэ.

Все равно я очень сильно люблю и целиком и полностью принимаю себя.

• Несмотря на то что я сдерживаю свое непрощение по отношению к своей матери, у меня есть право злиться на нее за то, как она со мной обходилась. Я отказываюсь отпускать это чувство, потому что это моя злость, моя обида, моя горечь, и я все равно люблю себя и уважаю свои чувства.

• Несмотря на то что есть часть меня, которая уверена, что моя мать не имеет права на прощение, иногда я хочу отпустить все те ужасные вещи, которые она сделала, но не могу. Но все равно я очень сильно люблю и целиком и полностью принимаю себя.

• Несмотря на тот факт, что из-за задержки в процессе прощения я застряла в злости на свою мать, есть часть меня, которая не хочет отпускать это чувство. Но, в любом случае, я хочу полюбить и принять себя.

Встряхни руками и глотни воды. Сделай глубокий вдох через нос. Мягко и медленно выдохни через рот, издавая звук «фуууууу».

Цикл эмоциональной акупрессуры: раунды 1–3

Чтобы осуществить все три раунда эмоциональной акупрессуры, нажимай по 7 раз на каждую из 10 меридианных точек, повторяя следующие установки из сценария эмоциональной акупрессуры, или используй свой собственный сценарий на основе аффирмаций прощения из своего дневника. Задействовав их, ты сможешь лучше сконцентрироваться на целях эмоциональной акупрессуры, раскрывая все возможности процесса исцеления.

РАУНД 1