Прощение без границ

Когда я смогла увидеть жизнь их глазами, я смогла изменить свое собственное сознание. Только когда я стала готова понять, через что прошли эти мужчины и с чем они жили, я смогла относиться к ним с состраданием. Сострадание — это один из главных учителей, позволивших мне действительно простить их, чтобы освободить себя. С обретенной глубиной сострадания и с сердцем, полным любви, я ушла от болтовни о прощении, чтобы с головой нырнуть в него. К моему удивлению, как только я освободилась, я смогла простить себя за свои суждения о них. Сейчас они занимают особое место в моем сердце и я отношусь к ним с любовью и достоинством, как к своим предкам, которые любят и направляют меня каждый день.

Памятка по ежедневному процессу прощения

Для более детального объяснения ежедневного процесса прощения смотри страницы 63–65.

1. Найди тихое место, где тебя не будут беспокоить по крайней мере 30–60 минут.

2. Потрать примерно 5 минут, чтобы успокоить свой разум, или послушай успокаивающую медитацию.

3. Прочитай молитву прощения (см. стр. 267) — один раз про себя, второй раз вслух.

4. Просмотри список эмоциональных триггеров, представленный выше.

5. Напиши в своем дневнике прощения (дни 1–18) аффирмации прощения о мыслях, суждениях и убеждениях на тему дня. Напиши письма прощения (дни 19–21).

6. Выполни циклы эмоциональной акупрессуры из ПроТЭС.

7. Внимательно следи за своими мыслями и чувствами, записывая их в раздел размышлений из дневника прощения.

8. Проведи медитацию благодарности.

9. Закончи ежедневную практику, спокойно размышляя или слушая медитативную музыку.

10. Обязательно сделай для себя сегодня что-нибудь приятное!

Я прощаю себя за то, что осуждала своего брата/свою сестру

Сегодняшняя практика о том, как простить наши суждения о братьях и сестрах и ту боль, которую, как нам кажется, они причинили. Во многих отношениях между братьями и сестрами присутствуют три корня зла: сравнение, зависть и насмешки. Слова и поступки наших братьев и сестер могут глубоко ранить и оставить шрамы в душе. С другой стороны, то, что они не говорят и не делают, может также оставить сильные раны.

Неважно, старший ты, младший или где-то посередине, нет ничего более ценного и важного, чем близкие отношения с родными. Когда что- то идет не так в отношениях между братьями и сестрами, это может повлиять на всю семью. Сегодняшняя практика исцеления сломанных братских отношений может также помочь исцелить твои отношения с друзьями.

Молитва прощения

ГОСПОДЬ!

Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОЙ РАЗУМ.

Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОЕ СЕРДЦЕ.

Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ВОСПРИЯТИЕ СЕБЯ.

Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ВОСПРИЯТИЕ БРАТА/ СЕСТРЫ.

Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОИ МЫСЛИ И ИХ ПРИЧИНУ.

Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОИ СЛОВА И ИХ ПРИЧИНУ.

Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ, МНЕНИЕ, СВОИ ПРИВЫЧНЫЕ ОТВЕТЫ, ОГРАНИЧЕННОЕ ВОСПРИЯТИЕ, МОЛЧАЛИВОЕ СОГЛАШЕНИЕ, СЕМЕЙНЫЕ ШАБЛОНЫ, ВСЕ, ЧТО УГОДНО, ЧТО, КАК МНЕ КАЖЕТСЯ, Я СДЕРЖИВАЮ В СВОЕМ СЕРДЦЕ, И ВСЕ, ЧТО СМОЖЕТ ВОССТАНОВИТЬ МИР И ГАРМОНИЮ В МОИХ ОТНОШЕНИЯХ С БРАТОМ/ СЕСТРОЙ.

СЕГОДНЯ Я ОСОЗНАННО ПРИГОТОВИЛАСЬ ПОПРОСИТЬ СВЯТОЙ ДУХ О ТВОЕЙ ЛЮБВИ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ КАЖДУЮ КЛЕТКУ, ТКАНЬ, КАЖДЫЙ ОРГАН, МУСКУЛ И КАЖДУЮ ЖИВУЮ СИСТЕМУ В МОЕМ СУЩЕСТВЕ, ЧТОБЫ ЗАТЕМ ИЗМЕНИТЬ МОИ ОТНОШЕНИЯ С БРАТОМ/СЕСТРОЙ.

СЕГОДНЯ Я ОСОЗНАННО ПРИГОТОВИЛАСЬ ПОПРОСИТЬ СВЯТОЙ ДУХ ИСЦЕЛИТЬ КАЖДУЮ МЫСЛЬ, КАЖДОЕ УБЕЖДЕНИЕ, ОЖИДАНИЕ, ПРОГРАММУ, КАЖДУЮ МОТИВАЦИЮ И КАЖДОЕ ПОВЕДЕНИЕ, КОТОРЫЕ ИМЕЛИ НЕГАТИВНЫЙ, НЕДОБРЫЙ ИЛИ НЕЛЮБЯЩИЙ ЭФФЕКТ НА МОИ ОТНОШЕНИЯ С БРАТОМ/СЕСТРОЙ.

В ТЕБЕ Я ОБРЕТУ ПОКОЙ!

БУДЬ КАК БУДЕТ!

ДА БУДЕТ ТАК!

Работа с дневником. Я прощаю брата/сестру

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ МЫСЛИ

Пример

Я прощаю себя за то, что думала, что мой брат неблагодарный.