Просто про иммунитет. Как работает наша защитная система и что делает ее сильнее

Классический увлажнитель воздуха работает по принципу холодного испарения: залили в него воду, та попадает на специальные пластины, на которые дует холодный воздух, испаряется и увлажняет вашу квартиру. В паровых увлажнителях

пар горячий – вода нагревается и испаряется, как в чайнике. Не только увлажняет, но и слегка нагревает помещение. Единственный минус – такой прибор расходует довольно много электроэнергии по сравнению с другими видами. Ультразвуковой увлажнитель работает за счет высокочастотных колебаний – так вода превращается в водяную пыль, а вентилятор затем выгоняет ее в помещение. Пар, как и в классическом увлажнителе, холодный.

 Я хотела включить в этот список и покупку ионизатора воздуха, который производители рекомендуют, чтобы насыщать комнату положительными и отрицательными ионами. По их словам, это хорошо сказывается на здоровье в целом и на иммунитете в частности. Но потом посоветовалась с экспертом и решила не настаивать на данной рекомендации. Если вам нравится, когда в воздухе витает аромат свежести, словно после грозы, тогда да, покупайте ионизатор, но учтите, что подтвержденных научных данных о пользе для здоровья подобного прибора пока нет.

Вот что на эту тему рассказал «Комсомольской правде» врач общей практики, заведующий отделением

скорой и неотложной помощи «Европейского медицинского центра» Александр Доленко:

«Нет данных, которые бы подтверждали, что ионизаторы воздуха реально снижают вероятность заражения коронавирусом или снижают вероятность его передачи, если такой пациент находится дома. Нет рекомендаций Всемирной организации здравоохранения о необходимости их использования. В некоторых источниках встречаются даже статьи с противоположным мнением о том, что ионизаторы в процессе работы наоборот „притягивают“ бактерии и вирусы. В этих статьях рекомендуется включать эти приборы тогда, когда в доме нет людей, и регулярно проводить их очистку. Не могу включить данные приборы в список реальных способов, способствующих снижению вероятности заболевания ОРВИ. Считаю регулярную влажную уборку, дезинфекцию, проветривание и использование стандартных гигиенических правил более действенным способом профилактики заболеваний, к тому же рекомендованных ВОЗ».

Чистая вода: необходимое условие, чтобы быть здоровым

Начнем рассказ о воде с фразы доктора медицинских наук, директора Центра оздоровительного питания и содействия здоровью Элеоноры Капитоновой: «На второе место в системе поддержания иммунитета после воздуха я бы поставила воду. Все биохимические реакции в организме происходят в водной среде. Недостаток воды в организме или плохая вода вредны для организма. Чистая питьевая вода должна в достаточном количестве поступать в организм».

Подобное заявление эксперта более чем логично. Человеческий организм на 55–70 процентов состоит из жидкости. В детстве в нашем теле ее больше, к старости процент уменьшается. Пить каждый день достаточное количество чистой питьевой воды – обязательная мера для поддержания как здоровья, так и иммунитета. Как я уже упоминала в других главах, обезвоживание снижает работоспособность нашей иммунной системы.