Протрузия, грыжа, спондилоартроз – оперировать нельзя лечить

Противопоказания:

• острый инфаркт миокарда;

• злокачественная гипертензия;

• острый тромбофлебит;

• эпилепсия;

• острое воспалительное гинекологическое заболевание;

• острые экземы.

Ни слова о хронической ишемии сердца, хроническом варикозном расширении вен, миоме, мастопатии, кистах у женщин, простатите или аденоме у мужчин я не встретил. Главное – правильный прием процедур. Давайте разберемся, в чем он заключается, но для начала следует знать, что человек в сауне (бане) проходит три основных периода, и они являются основой физиологических законов саунотерапии.

в) Физиологические законы саунотерапии.

Первый период. Это период адаптации, то есть пассивное нагревание тела в течение 57 минут до начала потоотделения, далее следует душ или отдых в простыне. Если есть заболевание сердечно-сосудистой системы, то холодный душ или ванна с холодной водой принимаются сразу после выхода из парилки. Если человек имеет избыточный вес при отсутствии сопутствующей патологии, то ему лучше отдохнуть в простыне 23 минуты, а затем принять холодный душ.

Второй период характеризуется более интенсивным и глубоким прогреванием организма, то есть более обильным потоотделением с продолжительностью процедуры до 1012 минут, за которой следует, естественно, более длительная процедура приема холодного душа, ванны или бассейна (оптимальная температура воды 68°).

Третий период заключается в плавном выходе из гипер и гипотермического состояния, то есть после приема холодной ванны нужен отдых с обильным чаепитием.

Известно, что в среднем человек теряет в сутки около 1,8 л воды. Дегидратация (потеря жидкости) со значительным потоотделением вызывает резкие сдвиги в минеральном составе из-за уменьшения содержания в организме хлорида натрия, поэтому в бане рекомендуется принимать различные минеральные напитки, чай с лимоном или морс из клюквы, но не водку и не пиво.

Кроме того, для хорошего восприятия самой тепловой процедуры на камни неплохо подбрасывать специальным ковшиком различные ароматизаторы: растворы меда, настои ромашки, шалфея, эвкалипта, мяты и других трав. Мощная и полезная процедура – париться веником из молодой березы, дуба, смородины, можжевельника, пихты, крапивы.

Любая тепловая процедура должна обязательно заканчиваться обливанием холодной водой. Както незаметно повелось оставлять только приятное – тепло, а «неприятное», то есть холодную воду, заменять прохладным душем или купанием в бассейне с прохладной водой.

Когда я парюсь и приобщаю своих компаньонов по бане к холодовым процедурам, они потом уже просто не могут после парилки принимать прохладный душ: в таком случае, то есть без криопроцедур, теряется и эффект русской бани, и ее смысл. Помните, что тепловая процедура должна быть длительной, а холодовая – кратковременной. Чем здоровее организм, тем большую разницу температур он выдерживает. Такую разницу температур выдерживают только естественные, здоровые клетки тела, а больные клетки, то есть опухолевые или воспалительные, резкой смены температур не выдерживают и уходят из организма. Поэтому покой и постоянные комфортные условия «играют на болезнь». Не надо бояться бани или сауны – надо бояться состояния, когда человек не может принимать банные процедуры. Здесь, как и при других нагрузках, разница температур достигается последовательно и постепенно.

При приеме бани и сауны существует температурная разница. В сауне рекомендована температура не выше 9095 °C с подбрасыванием воды на камни и не выше 80° при сухой процедуре. Холодная ванна везде одинаковая: порядка 6 °C зимой в помещении и 4 °C в проруби.

А больные люди начинают саунотерапию с 8090°. Кроме того, больные нуждаются в более длительном отдыхе между процедурами, критерий – ровный пульс и отсутствие одышки и не более двух заходов в парилку.

Таким образом, основными лечебными факторами саунотерапии являются следующие реакции организма:

• При гипертермии (высокой температуре) и последующем охлаждении стимулируется симпатическая и парасимпатическая нервная система.

• Стимуляция гипоталамуса доказывается и тем, что при гипертермии существенно изменяется обмен гормонов, повышается образование катехоламинов, стимулируются функции системы: гипоталамус – гипофиз – кора надпочечников («гормоны радости»).

• Такие стрессовые процедуры улучшают адаптационные реакции и в результате повышают защитные силы организма, прежде всего иммунную реактивность, а также оказывают и психологическое действие: вызывают приятные ощущения и чувство удовольствия.