Психология и практика публичных выступлений. Проработка внутренних ограничений для выхода к любой аудитории

КЕЙС: ИЗ ДНЕВНИКА КОНСТАНТИНА

«Провел новый прямой эфир. Во второй раз это было проще (знал уже многие технические аспекты), но психологически чуть сложнее. Хотелось сделать его лучше, чем первый. Поэтому вначале потерял естественность.

Но потом вдруг решил позволить себе эту неестественность. Это было довольно прикольно. Я даже отчасти начал наслаждаться своей неестественностью – и, видимо, благодаря этому стал вполне естественным.

Эфир прошел нормально. Буду вести и дальше. Это хорошая практика.

В целом же программа меня удивила. Я думал, что буду выполнять определенные упражнения и постепенно прокачивать себя в ораторском мастерстве, но она изменила меня намного глубже. Я стал более целостным, начал фокусироваться на своих ощущениях, больше ценить себя и вернее распределять энергию.

Думаю, что буду продолжать движение в этом направлении. Составлю себе новую программу по тем шаблонам, которые я освоил. Теперь все инструменты в моих руках!»

<p>Заключение</p>

Как и Константин, не останавливайтесь на развитии. Навыки публичных выступлений и работы на камеру можно совершенствовать всю жизнь. Составьте и вы для себя теперь уже свою новую программу.

Опишите ваше нынешнее состояние и желаемую цель. Потом тезисно выделите все, что мешает ее достичь. Выберите три самых сильных ограничения и трансформируйте их в критически важные переменные.

Оценивайте их уровень последовательно три недели. Уже это даст мощный трансформационный эффект.

Кроме того, постоянно практикуйтесь. Если у вас нет возможности часто выступать перед живой аудиторией, используйте онлайн-ресурсы. Выкладывайте видеоролики, где вы в кадре, и говорите о важных для себя темах. Периодически проводите прямые эфиры. Можно возвращаться к прежним темам, особенно если они вызывали интерес.

Используйте помогающие практики, такие как «Дыхание по квадрату», «Ресурс из прошлого» и «Здесь и сейчас». Но главное – позволяйте себе быть: находиться в публичном поле и оставаться неидеальными!

<p>Об авторе</p>

Сергей Тугушев – действующий ведущий Первого канала и тележурналист с опытом работы более 20 лет, практикующий психоаналитически ориентированный психолог (магистр психологии НИУ ВШЭ), бизнес-тренер, суперфиналист первого сезона конкурса управленцев «Лидеры России», спикер Российского общества «Знание» и клуба «Эльбрус».

Контакты:

https://t.me/silavpr

https://vk.com/id94143770

https://ok.ru/sergeytugushev

<p>Над книгой работали</p>

Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова

Шеф-редактор Ксения Свешникова

Ответственный редактор Юлия Константинова

Литературный редактор Ольга Свитова

Креативный директор Яна Паламарчук

Арт-директор Антон Героев

Корректоры Людмила Широкова, Наталья Воробьева

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

<p>Эту книгу хорошо дополняют</p>

Камасутра для оратора

Радислав Гандапас

Речевое обаяние

Диана Гулян

Взломай код общения

Ванесса ван Эдвардс

Психология убеждения

Роберт Чалдини, Ноа Гольдштейн и Стив Мартин

Как убедить тех, кого хочется прибить

Бо Со