Психология и практика публичных выступлений. Проработка внутренних ограничений для выхода к любой аудитории

КЕЙС: ИЗ ДНЕВНИКА КОНСТАНТИНА

«Получилась довольно веселая компания. Мой древний человек Горн играл с моим внутренним ребенком, строил ему всяческие рожицы и катал на спине, а бабушка, мой внутренний критик, хлопала в ладоши. Затем и она оказалась на спине древнего человека. Мой внутренний ребенок громко смеялся.

И ведь, по сути, это все я. Все это проявления меня самого. Это неплохо, что все мои части объединяются. Буду более цельным».

19-й день

Наша трехнедельная программа близится к завершению. Важно, чтобы вы почувствовали, какие практики эффективны именно для вас, и использовали их активнее.

Независимо от этого, постоянно проводите артикуляционную разминку. Начните совмещать ее с практиками на импровизацию. Допустим, берете пробку, зажимаете ее зубами и читаете какую-то новостную заметку, затем читаете ее без пробки, а после этого пересказываете сообщение по памяти. При импровизации можно добавлять свои мысли и оценки, пытаться предсказать, как будет развиваться ситуация дальше, или вспоминать аналогичные ситуации.

Весь день следите за третьей критически важной переменной. Если в связи с этим у вас будут происходить какие-то инсайты, описывайте их сразу в дневнике. Также по ходу дня калибруйте ваши поговорки.

Сегодня запишите учебный прямой эфир и выберите из него видео на одну-три минуты для публикации. С каждым таким тренировочным эфиром старайтесь делать его максимально приближенным к реальному.

Выставляйте телефон на штатив (хотя лучше использовать отдельную камеру), следите за светом (лучшее освещение – дневное), звуком и, главное, своим состоянием. Именно оно будет транслироваться и именно в нем будет основная информация – насколько это вообще важно, насколько вы сами вовлечены в эту тему, верите ли тому, что говорите, интересно ли вам.

Создайте правильный настрой – и вам больше не нужно будет думать над тем, как завоевать аудиторию. Завоевывайте прежде всего себя.

Также работайте над своим оптимальным боевым состоянием. Мысленно проигрывайте прямой эфир и проживайте весь спектр эмоций.

Вечером встретьтесь с одним из своих внутренних объектов: древним человеком, ребенком или критиком. С кем конкретно – выбирайте сами. Вы это уже можете почувствовать. Возможно, у вас вновь пройдет общая встреча.

КЕЙС: ИЗ ДНЕВНИКА КОНСТАНТИНА

«Готовлю новый прямой эфир. В голове было множество тем, но решил выбрать саморазвитие, рассказать о наблюдении за своими критически важными переменными, о том, как правильный фокус может изменить в жизни практически все.

При этом ты не тратишь больше сил, не накачиваешь себя очередной порцией мотивации, просто правильно перераспределяешь свои ресурсы. А главный ресурс у нас сейчас, в наше информационное время, – внимание. На что ты его направляешь, то и наполняет твою жизнь.

И да, многие могут сказать, что, как бы я ни направлял внимание, скажем, на бриллианты в витрине ювелирного магазина, от этого их в моей жизни вряд ли станет больше. Но здесь ключевое – не бриллианты, а то, что они в витрине магазина, то есть не у вас.

Если на этом акцентироваться, то есть на том, что их у вас нет, то этой нехватки будет становиться все больше. Обращайте внимание на те бриллианты, которыми уже владеете, особенно на те, которые внутри вас».

20-й день

День перед прямым эфиром. Сделайте его днем тишины. Сегодня не записывайте учебный эфир и не повторяйте его тезисы. Да, артикуляционную гимнастику выполните, продолжайте следить за третьей критически важной переменной.