Психология и практика публичных выступлений. Проработка внутренних ограничений для выхода к любой аудитории

Посвятите день предварительному подведению итогов. Как изменилась ваша жизнь за эти дни? Что полезного вы открыли? Что теперь будете делать по-другому?

Вечером почитайте новые стихи.

КЕЙС: ИЗ ДНЕВНИКА КОНСТАНТИНА

«Стал позволять себе больше неидеальных импровизаций и заметил, что вообще-то многие только такие и используют. И ничего, живут себе спокойно, не вызывая восхищения. Наблюдение за третьей критически важной переменной позволило еще больше принять себя.

Вообще, не ожидал, что программа произведет такой эффект. Шел на улучшение публичных выступлений, а получилась чуть ли не вся жизненная трансформация. Очень мощный опыт.

Вечером читал стихи Пастернака».

21-й день

Завершающий день нашей трехнедельной программы, главным элементом в котором будет прямой эфир в одной из наших соцсетей.

Повторите все тезисы, сделайте помогающие практики для вхождения в ресурсное состояние и снижения первоначальной тревоги – и смело в эфир.

Если вы никогда этого не делали, не требуйте от себя сразу высоких результатов. Позвольте себе быть неидеальными. Постарайтесь получить удовольствие, ведь это признак того, что вы живы и находитесь здесь и сейчас.

Рассчитывайте примерно на полчаса эфира, но если почувствуете, что вам есть о чем еще говорить или вы не на все вопросы ваших подписчиков ответили, то можете продолжать. Однако сильно не затягивайте. Очень многие смотрят эфир потом в записи и не любят слишком длинных видео.

Поэтому когда вы начнете эфир и, скажем, увидите, что зрителей пока мало, все равно начинайте. Если тема будет интересная, запись потом пересмотрят многие.

Но сейчас перед нами даже не стоит такая задача. Главное – позволить себе выйти в это новое публичное поле, прожить этот опыт, постараться получить от него удовольствие.

Что касается самого эфира, то его структура может быть примерно такой: вы здороваетесь, спрашиваете, хорошо ли вас слышно. Можно попросить ваших зрителей написать, откуда они (так вы их сразу вовлекаете в интерактив, и к тому же этот эфир будет активнее распространяться по Сети), далее заявляете тему, говорите о ее актуальности и рассказываете все то, что, как вам кажется, важно сказать. На вопросы зрителей сразу не отвлекайтесь. Скажите, что видите их и ответите чуть позже.

Как только расскажете первый смысловой блок, переходите к вопросам. Если вы видите, что они касаются каких-то аспектов следующего блока, скажите об этом и переходите к нему.

Сколько должно быть таких блоков и сессий вопросов и ответов? Я считаю, что на получасовой эфир достаточно трех смысловых блоков. Между ними – краткие ответы на вопросы, а более расширенные уже в конце.

Старайтесь во время эфира говорить из солнечного сплетения. Поймайте эту волну свободы и вдохновения.

Если в конце эфира вы ответили на все вопросы, завершайте трансляцию. Не ждите долго, чтобы все успели вас о чем-то спросить. Коротко попрощайтесь и скажите, что все вопросы можно задать еще и в комментариях под записью трансляции и что вы проведете позже новый прямой эфир.

Выдохните! Отдохните! Сходите на прогулку на свежий воздух. А вечером опишите ваш опыт в дневнике.

Не только опишите прямой эфир, но и подведите итоги всей программы. Как изменился уровень ваших публичных выступлений? Что вы стали делать заметно лучше? Что открыли для себя? И главное – что вы будете делать дальше?