Психология навылет. М+Ж. 6 секретов счастливых отношений от самого категоричного психолога в мире

Однако во второй группе результат был совсем другой. Эти люди, напомню, верили (потому что их убедили), что сила воли ни от чего не зависит и ее полным полно у каждого из них. И эти участники эксперимента показывали, во-первых, стабильный результат, во-вторых, на них не влияло наличие сахара в лимонаде (да и вообще не все из них употребляли лимонад).

О чем это говорит? О том, что физиологические проявления нашего организма – только часть ребуса. Причем часть не самая важная. Гораздо важнее наша оценка происходящего.

Таких экспериментов, кстати, немало. Их результаты говорят одно и то же – наше физическое состояние влияет на нас не прямо, а через посредника. Посредником является субъективная оценка происходящего – наши взгляды, принципы, убеждения.

Как это относится к возбуждению? Напрямую!

Пока вы пользуетесь убеждением: «Если возбуждение есть, его нужно реализовать и непременно с тем, кто это возбуждение вызвал», вы будете постоянно попадать в лапы соблазна и, конечно, когда-нибудь поддадитесь ему и измените.

Если же вы возьмете на вооружение убеждение «Мое возбуждение – что с ним хочу, то и делаю. Хочу – удовлетворяю, хочу – домой несу. Сейчас я выбираю отнести его домой», то соблазнов в вашей жизни станет меньше, а опасность измены отступит.

Да, старое убеждение начнет «доказывать» вам, что новое убеждение – неискреннее, что так не бывает и так неправильно. Не верьте ему. Здесь все как в эксперименте с силой воли и сахаром. Если вы верите, что возбуждение – это приговор, и вы обязаны ему следовать, то так и будет.

Если вы считаете, что возбуждение просто появилось, а уж как им распорядиться – это ваше дело, вы, скорее всего, принесете это возбуждение домой, к партнеру.

Еще раз. Убеждение: «Возбуждение привязано к конкретному человеку, и если я чувствую возбуждение в его адрес, надо это возбуждение реализовать» – порабощает вас. И оно является ложным.

В реальности вы можете делать с возникшим возбуждением все что заблагорассудится. В конце концов, это же ваше возбуждение. Например, вы можете принести это возбуждение партнеру. Или в спортзал. Или на выставку. Или куда еще захотите.

И все, что нужно, – сменить убеждение. Поменять взгляд на ситуацию.

Как это сделать? Для начала просто напоминайте себе про эксперимент с силой воли и сахаром. Говорите, мол, и с возбуждением все то же самое. Все зависит от моего взгляда на ситуацию.

Короче говоря, это вопрос веры.

Тут еще следует помнить – возбуждение, бывает, путают с интересом. Вот он, последний, действительно направлен на конкретного человека.

Разница, на первый взгляд, неочевидна, но, присмотревшись, можно заметить серьезные отличия. Возбуждение – это когда кипит кровь и хочется в постель. Интерес же – это когда мне хочется быть рядом, смотреть, узнавать о человеке больше. Может быть – и в постель. Но совершенно необязательно.

Итак, суммируем. Чтобы предотвратить измену (свою), нужно быть хозяином своего возбуждения и не разбрасываться им направо-налево. Тогда измен будет меньше.

***

– Это не так-то легко принять, – прогудел Руслан. – Я всю жизнь думал, что возбуждение можно только подавить… ну, или подчиниться… а тут, оказывается, есть совсем другой подход.

– Да, и работа с возбуждением – это только самое начало.

И мы перешли к другим способам совладания с соблазнами.

Как предотвратить измену. Тактика № 2

Предположим, мысль о необязательности подчинения возбуждению еще не угнездилась в вашей голове (и это понятно – такие мысли «угнеждаются» достаточно долго), а возможность изменить – вот тут, прямо перед вами. Соблазняет и манит.

Как быть?

Для начала давайте разберемся с механизмом соблазна. Что это? Как работает?

Если говорить совсем просто, то соблазн – это конфликт между «получить сейчас» и «получить потом». Что выбрать – удовольствие от шоколада сейчас или стройную фигуру потом? Удовольствие от секса сейчас или счастье в браке потом? Купить это сейчас в кредит или копить и купить потом, не переплачивая за кредит?

При этом устройство нашей психики таково, что синица в руке, которая обещает много очевидного удовольствия, для нас гораздо привлекательнее журавля в небе, который, может быть, вообще не обрадует.