Психология веса. Инновационный взгляд на тело

Страх порождает гиперконтроль. Гиперконтроль создает перенапряжение во всем теле и в мозге, ведь нужно предусмотреть все варианты развития событий! Иначе случится что-то непоправимое. Мы начинаем сливать весь свой ресурс, чтобы просто держать список действий на все случаи жизни в голове! «Если у меня заболит голова, рядом есть аптека, до нее 10 минут, в любой момент я могу выйти, но она работает до 21:00, а если голова заболит после 21:00…» Вы понимаете, сколько сил тратится на подобную мыслемешалку?

Неудивительно, что к концу, да даже к середине дня, сил не остается совсем. Знакомое многим чувство: не сделал ничего, а устал. Одна из причин – много думал. Мозгу все равно, происходит событие на самом деле или в его представлении – он все принимает за чистую монету и создает состояние, в котором вы чувствуете себя так, будто это происходит в жизни! Состояние обусловливается определенными гормонами, нервными импульсами, расслаблением и сокращением групп мышц: думая о проблемах, мы загоняем себя в кортизольно-адреналиновую систему. Просто думая! Просто мыслями! Вот главная причина хронического стресса, заболеваний сердечно-сосудистой, репродуктивной, пищеварительной, дыхательной, выделительной систем. Когда мы в стрессе, телу не до размножения, не до пищи. Ему скорее необходимо убежать от источника стресса и выпустить напряжение. Да вот только источник стресса – это мы сами, а от себя не убежишь.

События в жизни могут быть разными, но наше состояние может оставаться стабильным, а отношение к происходящему – нейтральным, спокойным. Когда мы допускаем, что может произойти все, и мы на это никак не повлияем, что все, что произойдет – это правильно на текущий момент времени, то расслабляемся и отпускаем контроль.

Люди ищут внешние опоры: стабильную работу со стабильной же зарплатой и гарантированными выплатами, пособиями и выходными, стабильные отношения, стабильную жизнь… Вот только стабильность внутри себя мы создаем сами, с помощью внутренней опоры, а все остальное – внешнее, напускное – меняется в зависимости от состояния того, кто создал это внешнее. Ваш работодатель в любой момент может разориться, партнер – уйти, законы – измениться. Когда мы готовы ко всему, когда мы гибкие, мы из любой ситуации найдем выход. Уволили? Хорошо, значит, буду развивать свое дело. Прогорел бизнес? Хорошо, создам другой.

Самое постоянное в нашем мире – перемены. Если в нас заложена установка, что перемены – это опасно, значит, внутри нас убеждение, что опасна и сама жизнь. Значит, мы не даем себе право на жизнь. Может, начнем жить не с понедельника, а прямо сейчас, с конца этого предложения?

Когда-то я искала инсайт. Вот, мол, произойдет что-то, и тогда я точно буду жить по-другому! Только это что-то не происходило неделю, месяц, год… И в какой-то момент я осознала, что таинственное что-то не произойдет никогда, если я сама его не создам и не решусь на него. Не нужно ждать того самого события, которое изменит жизнь. Скорее всего, оно будет не самым приятным (пожар, болезнь, ДТП). Каждый день, шаг за шагом, меняясь внутри, внедряя новые полезные действия и избавляясь от старых, отживших свое, через год мы создадим себе то, о чем многие мечтают десятилетиями. Пожалуйста, в моменты отчаяния, грусти и даже радости перечитывайте эту главу, выполняйте практики – благо у вас их теперь хватит на все случаи жизни.

Вернемся к моей клиентке со страхами. Первое, что я сделала, – начала смещать ее фокус внимания на ее тело. Что там происходит? Как она себя чувствует? Мне необходимо было сместить фокус клиентки с эфемерного будущего на настоящее. Я выполняла практики вместе с ней и давала их как домашнее задание. Мы поставили цель, что она хочет получить, и пошли к ней. Я поддерживала ее на пути, параллельно создавая ей опоры в жизни, чтобы не быть для нее костылем. Девушка становилась все увереннее, тревог оставалось все меньше, налаживался сон, появлялось больше энергии, тело с каждым днем становилось все здоровее и здоровее. У нее были и взлеты, и падения, но по чуть-чуть, с каждым разом, ее уже не одолевали сильные эмоциональные скачки при победах и поражениях.

Очень помогли гипноз и гипнотический телесный транс. Трансовое состояние естественно для любого человека. На протяжении дня каждый бывает в нем несколько раз. Те моменты, когда мы выполняем рутинное действие и «улетаем» в мыслях далеко-далеко, и есть транс. Мытье посуды, уборка, прослушивание музыки, даже вождение автомобиля часто сопровождаются трансовым состоянием. Когда я пишу книгу – я сконцентрирована, весь мой фокус на экране монитора – это и есть транс. Природа задумала его для перезагрузки мозга и концентрации на том, что поистине имеет значение.