Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе

Исследователи доказали, что тишина помогает нашим новым клеткам дифференцироваться в нейроны и интегрироваться в нервную систему. В тишине наш мозг в разы лучше обрабатывает информацию, а шумы создают стресс, заставляют терять концентрацию, выводят наш вектор внимания вовне, уменьшают мотивацию и тормозят работу мозга.

Время, проведенное в молчании и тишине, может нас восстанавливать, тишина заживляет, погружает нас в себя, уравновешивает тело и разум. И сегодня это уже не просто озвученные мысли древних гуру, а доказанный наукой факт.

Учитывая, что наше здоровье напрямую зависит от состояния нашей нервной системы и психологического настроя, то понимание того, что чрезмерное саморазвитие может вам навредить, это очень важный фактор для вашего здорового образа жизни.

Много раз еще в этой книге я вам напомню, что все хорошо в меру и любая крайность есть отклонение, несущее вред вам и окружающим.

Так вот, если вы с головой окунулись в веганство, ЗОЖ, в ежедневные лекции по саморазвитию, семинары по астрологии-психологии, но при этом не чувствуете себя счастливым человеком, мой вам совет: отложите все, посидите в тишине. Направьте вектор внимания внутрь себя. Направьте свою энергию не на внешний мир, а только на свой внутренний.

В каждом из нас достаточно ресурса для развития, и, когда придет время, вы сами поймете, что пора. К вам случайным и прекрасным образом придут учителя, люди или книги, несущие для вас какую-то важную информацию, или уроки.

Причем уроки эти будут не всегда приятны и хороши, развитие не всегда пахнет розами и шампанским, но если вы научитесь принимать мир не враждебно, не думая о том, что кто-то хочет причинить вам вред, не задумываясь о том, что и кто скажет, если вы найдете в себе ощущение безопасности и из состояния покоя спросите себя: «А что я хочу?» – вот тут к вам, может быть, придет ответ… а может быть, и не придет… пока… И тогда тоже это стоит принять – что сейчас вы находитесь в пути и пока не прошли какие-то шаги для дальнейшего развития. Это тоже нормально… Не бывает правильно и неправильно. Есть просто вы.

Вы отдельная вселенная со своими «правильно» и «неправильно». И измеряется это только уровнем вашего внутреннего комфорта и баланса.

Может быть, ваша миссия на этой земле – просто жить.

Знаете, как сказал кто-то мудрый – чтобы в мире множилось добро, не обязательно его постоянно делать. Достаточно не делать зла!

Может быть, в этом ваш смысл?

Если ваши искания и учения не приносят вам радости, мой совет – бросьте их, пока вы не довели себя до истощения и самообесценивания. Знаете, к каким неприятным соматическим последствиям это может привести?

Не пугаю вас, но приведу примеры, чтобы вы понимали, насколько серьезно вы можете загнать себя поисками предназначения.

Интеллектуальное самообесценивание может привести к таким проблемам, как мигрени, головные боли, а в тяжелых случаях и опухоли мозга.

Самообесценивание по женскому вопросу – это поликистозы, проблемы всякого рода с репродуктивной системой, бесплодие, онкология женских органов.

Самообесценивание физической силы (я плохой спортсмен, неудачный йог) – тут вас могут ждать разные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, переломы, опухоли суставов, остеохондрозы и так далее.

Глобальное самообесценивание на уровне «я никто» может быть даже чревато для вас лейкозом.

Просто чтобы вы понимали, до чего вы можете себя довести.

Чтобы не впадать в эти крайности, есть очень простые и мудрые высказывания Далай-ламы XIV, которые вы наверняка встречали не раз, но никогда не будет лишним повторить.

♦ Помните, что не всегда то, что вы хотите, действительно вам нужно.

♦ Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда.

♦ Процветание приходит благодаря действиям, а не благодаря молитвам.

♦ Если можешь помочь, помоги. Если нет, хотя бы не вреди.

♦ Действительно настоящая религия – это доброе сердце.

♦ Великие перемены начинаются с отдельных людей; в основе мира во всем мире лежат внутреннее спокойствие и мир в сердце каждого отдельного человека. Каждый из нас может внести свой вклад.