Путь к счастливым переменам, или Твоя книга удачи

Наши «старые ботинки», к которым мы так привыкли, это наши старые привычки и стереотипы мышления, примеры, чувства и схемы поведения, которые возникли очень давно[30].

Это именно то понятие – нормальный, привычный, удобный человек.

Дочитав книгу, я выписала список «старых ботинок» – убеждений, которые мне откликнулись по пути. И стала думать: а как менять-то все это? Во-первых, я привыкла, и многое выходит на автомате, во‑вторых, страшно все менять, в‑третьих, смогу ли я продержаться, и много чего другого.

В итоге, поразмыслив, я поняла, что в основе всего именно страх нового, страх побежденного: а зачем менять, если и так все хорошо? Как говорят психологи, страх выхода из зоны комфорта – это же неприятно, а иногда болезненно. А можно себя как-то приучить выходить из этой зоны и привыкать включать в жизнь новое, но так, чтобы это было в удовольствие, или просто расширить эту зону, растянуть, находясь внутри? И сделать это привычкой? Именно это свойство победителей. А я хочу быть победителем!

Можно и важно научить себя получать удовольствие от включения новых вещей в свою жизнь. Понемногу. Например, я стала ходить на работу и домой, каждый раз ища новый путь, новые улицы или новые варианты. Они не всегда короче, но очень интересны, и рутинная дорога на работу стала маленьким приключением и предвкушением. Стала менять прическу, одежду, сочетать то, что я бы не надела раньше. Стала ходить в новые кафе, места. Знакомиться с новыми людьми. То есть внедрять привычку постоянных перемен и новизны. И теперь это такая неотъемлемая часть меня, которая безумно радует, помогает выбрасывать старые ботинки и смотреть на мир глазами восторженного ребенка.

Один из вариантов: я составила себе список того, что я бы хотела попробовать. От видов спорта до новых мест, от приготовления новых блюд до новых упражнений. И каждую неделю стараюсь из этого списка что-то воплотить. Это очень увлекательный квест. Рекомендую.

Упражнения

1. Поздравляю, вы – автор своей жизни, создающий ее. Правило четырех НЕ: НЕ вини. НЕ осуждай. НЕ жалуйся. НЕ оправдывайся. Включите их в свою жизнь.

2. Выпишите свои рутинные действия. Напротив напишите, как их можно разнообразить, сделать по-другому.

3. Раз в несколько дней меняйте маршрут или выбирайте иной путь, чтобы достигнуть места назначения. Обращайте внимание на что-то новое.

4. Иначе планируйте свой день, меняйте манеру вести себя, пополняйте свой гардероб чем-нибудь необычным. Попробуйте есть левой рукой, каждый раз делать новую прическу, покрасить ногти в неожиданный цвет – хотя бы раз в неделю. Отслеживайте свои эмоции.

5. Отслеживайте и записывайте свои привычки в течение недели. Подумайте, какие из них вы хотели бы заменить? Придумайте новую привычку, постарайтесь внедрить ее в жизнь. Одна привычка в месяц – это двенадцать привычек в год. Представьте, как меняется ваша жизнь!

6. Когда появляется что-то новое, с чем страшно работать, столкнуться, используй фразу: «Интересно, а как я с этим справлюсь?»

Наши «старые ботинки», к которым мы так привыкли, это наши старые привычки и стереотипы мышления, примеры, чувства и схемы поведения, которые возникли очень давно.

Робер Бетс, «Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление»

Глава 8 Благо дарю, благо принимаю

Я поехала в Женеву. Там была конференция, и мне удалось выбить счастливый билет. На работе было решено, что поеду именно я. Это был нелегкий бой с коллегами, и вот… Ура! Я еду!