Разделенная любовь. Как поддерживать отношения на расстоянии и пережить разлуку

Елена: «Несмотря на то что на момент всемирного локдауна наши с мужем отношения на расстоянии длились почти два года и каждый из нас уже раздумывал о следующем шаге – браке, для меня 2020 год стал самым тяжелым. И когда мой будущий муж сделал мне предложение, я выдохнула и ощутила, что мои романтические отношения теперь находятся в зоне безопасности. Этот шаг положительно сказался на динамике наших отношений. А когда мы завершили этап отношений на расстоянии и перешли к совместной жизни, то чувства постоянной тревоги и напряженности и вовсе полностью отступили.

К сожалению, как показали дальнейшие события, даже официально зарегистрированные пары оказались не защищены от внешнеполитических событий.

После начала конфликта в феврале 2022 года Финляндия, Эстония и Польша запретили транзит официальных супругов из России к мужьям и женам, проживающим в других европейских странах. До этого Финляндия, например, была одной из самых удобных транзитных стран для сухопутных поездок из России в Европу после прекращения авиасообщения между ними в марте 2022 года.

С декабря 2022 года ФРГ стала выборочно отказывать русским супругам своих граждан в визах. Основная причина – «угроза национальной безопасности» ввиду работы в государственной российской компании, например «Почта России», «Союз женщин России» и т. д. Когда первые участницы сообщества межнациональных пар Россия – Германия стали получать отказы в визах для воссоединения с супругом, проживающим в Германии, все были поражены и не верили, что такое происходит в современном мире. У всех участников сообщества – и у нас в том числе – была непоколебимая уверенность в том, что если пара состоит в официальном браке, то она юридически защищена в любой стране мира. По крайней мере, это должна обеспечивать статья 8 «Право на уважение частной и семейной жизни» Конвенции ООН о защите прав человека и основных свобод [22].

На момент готовности нашей книги к публикации в воздухе между Европой и Россией витала высокая напряженность, вновь явно ощущалось чувство неопределенности и неизвестности. Какие еще вызовы можно ожидать в обозримом будущем? Наиболее часто встречающиеся фразы в чатах сообществ межнациональных пар в это время таковы: «уже нервы сдают», «не могу читать новости», «голова идет кругом от всего», «да когда же это все закончится!»

Как справляться с этим вызовом?

Прежде всего основой стрессоустойчивости межнациональной пары к внешним стрессогенным факторам, связанным с политическими отношениями между их странами, служит система дружбы и эмоциональной близости. Согласно 50-летним исследованиям Джона Готтмана, дружба в паре – основа благополучия, романтического процветания и сексуальной удовлетворенности партнеров. Из нее берут истоки все сферы романтической жизни.

Ключевыми элементами дружбы являются:

– карты любви – знание внутреннего мира вашего партнера;

– весомый запас позитива на эмоциональном «банковском счете» пары – насколько положительные эмоции преобладают над негативными в отношении супруга;

– готовность откликаться на запросы к эмоциональному контакту со стороны супруга, например: поблагодарить за приготовленную чашку чая или подойти к окну, когда ваш супруг, стоя у него, чем-то восторгается.

Когда дружба в вашей паре крепка, когда вы можете открыто делиться переживаниями, вместе заниматься поиском решения или же придумать либо поддержать идею совместного развлечения с целью отвлечься от тревог и вспомнить, сколько хорошего и радостного есть в нашей жизни, тогда в вашем подсознании всегда будет мысль: «Что бы ни происходило в мире, мы вместе найдем решение». И для вашей пары выход найдется всегда. Как говорится, один в поле не воин.

Помимо этой основной рекомендации мы также советуем искать дополнительную поддержку у соратников по жизненной ситуации. С учетом нашего профессионального опыта за последние четыре года мы можем утверждать, что тематические сообщества, в которых царит добрая и поддерживающая обстановка, имеют огромное значение для межнациональных супругов, особенно для женщин.

Например, у нас есть свои телеграм-каналы и сообщества, в которых мы создаем атмосферу максимально возможной доброжелательности и спокойствия, делая их островками поддержки и доброты. Подробнее о них вы можете узнать в конце книги, в разделе «Полезные ссылки и контакты».

Возможно, вы обращали внимание, что подавляющее большинство сообществ в Telegram наполнены резонансными негативными эмоциями, в них часто отсутствует цензура.

Мы периодически прогуливаемся по тематическим сообществам, связанным с поездками за границу и романтическими отношениями. И затем, возвращаясь в наши родные сообщества, ощущаем значимую разницу на энергетическом и текстовом уровне. Даже то, как наши участники облекают мысли в текст, разительно отличается от того, как это делают в других сообществах, где не стоит акцент на дружелюбной и свободной от негатива атмосфере.