Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

Однажды, еще в консерватории, я сидела в классе и зубрила один пассаж. Как пианист учит пассаж? Играет его раз 200 или 300, пока не получится. Открываешь рояль, высыпаешь коробок спичек на левую сторону. Один раз сыграл, спичку перенес на правую сторону. Тяжелый, похожий на спортивный труд. И так не один коробок.

И вот сижу, играю, без спичек, но с таким видом, словно выполняю спортивные упражнения. Заходит мой преподаватель, спрашивает, что я делаю.

– Пассаж учу, – отвечаю.

– Как странно ты его учишь.

– Ну почему странно, просто учу и учу.

– Юля, если ты в него не вкладываешь душу, тебе придется учить его в пять раз дольше, чем если бы ты играла его вдохновенно каждый раз. А без вдохновения тебе нужно еще раз сто сыграть, и то не факт, что получится, когда ты выйдешь на сцену. Чес не нужен никому. Вкладывай каждый раз в пассаж свое внимание и тебе не нужно будет столько времени, да и не устанешь.

Мотивация нужна только на неинтересные занятия. Когда интересно, она ни к чему.

Я запомнила это на всю жизнь и сейчас вкладываю если не вдохновение, но спокойное и мягкое внимание точно, даже в рутину.

И напоследок ловите маленькую, немного странную практику.

Как только чувствуете приступ рутины, остановитесь, замедлитесь, закройте глаза и начинайте слушать, как звучит тело. Как звучит рука, нога, спина, голова, и так далее, на что хватит воображения.

Послушайте, как звучат внутренние органы – печень, сердце, селезенка, почки. Послушайте, как ваша внутренняя команда звучит: в унисон или вразнобой. Дайте им время сонастроиться и зазвучать слаженно.

Через некоторое время вы почувствуете легкую вибрацию, это и есть зарождающееся вдохновение. Переведите внимание на сердце и дышите, просто продолжая дальше делать, что делали, больше ничего не нужно.

Вдохновение – музыка внутри, дирижер – сердце.

Обещай себе бытьБез условий, без страха.Пока сердце не успело остыть,Дышать в мир словом крылатым.Обещай себе жизнь жить,Полную чуда и трепета сердца.

Обещай себе счастье творитьНа все божественные мегагерцы.

<p>Заключение</p>

Дорогие друзья, эта книга не решит всех проблем, которые подбрасывает нам жизнь, не поможет немедленно разбогатеть, не оградит от столкновений с реальностью, которая иногда роскошнее любых фантазий, и не будет панацеей от неприятностей. Но она точно поддержит в том, чтоб быть счастливыми в предлагаемых, иногда совершенно непонятных обстоятельствах.

Я хочу, чтобы с каждой главой этой книги вы становились как можно ближе себе и переставали стесняться своей неповторимой, непревзойденной инаковости.

Мне очень хочется, чтоб каждый мог открыто и тепло улыбаться себе и смотреть любящими глазами на мир в любую «погоду», даже когда больно, горько и одиноко.

Каждое состояние, каждое чувство, каждый намек на ощущение имеет право проявляться и наполнять этот мир самыми необычными оттенками.

Так и происходит, если мы не подавляем себя, а с любопытством даем жизнь всем краскам своего опыта. Невыраженное лежит тяжелым грузом, тормозит, мешает жить, и не важно что там – любовь или тоска. Все, что не выражено, – просто груз.

Я надеюсь, что эта книга поможет вам любить себя при любом раскладе, даже если иногда не получается себя одобрять.

Мы же так не привыкли, правда?

Нас все детство учили делить мир на хорошее или плохое, правильное или неправильное, нужное и не нужное, ошибочное или удовлетворяющее. Как будто есть критерии, стоящие с грозным взглядом на страже с красной ручкой в руках, чтоб указывать на ошибки.

Как будто мы собирались жить для другого человека и так, как ему подойдет.

Но нет же…

Это книга только про себя.

Чем мы ближе к своей сути, тем меньше срабатывают чужие ориентиры.

Это означает две вещи:

y. Первое: можно больше ни на кого не оглядываться. Свобода, делай как знаешь, а если не знаешь, то как чувствуешь, как получается.

y. Второе: бесполезно оглядываться на других. Свобода, придется проходить свои дороги, и чужие ориентиры просто не подойдут.

То, что красиво, успешно и престижно для окружающих, совершенно может не трогать вас и наоборот.

Иногда это тревожно. Все делают так, а я совсем по-другому, хотя раньше делал, как все, а теперь что? А теперь не могу и не хочу.

На кого опираться?

Кого слушать? На кого равняться?

Как довериться себе?

А вдруг я ошибаюсь?

Вы сможете ответить себе на эти вопросы.

Вы перестанете сравнивать себя с кем бы то ни было. Даже завидовать будет бесполезно, какой смысл?

Чем мы ближе к себе, тем меньше страхов и больше энергии. Чем яснее нам наша собственная суть, тем меньше нам нужно ориентиров и примеров.

Я искренне желаю каждому с удовольствием исследовать себя, с любопытством разглядывать все красоты и шероховатости своей роскошной личности и жить, жить, жить, узнавая себя в каждом шаге.