Разум под контролем. Неочевидные стратегии достижения целей

Мы часто обращаем внимание, что единственное препятствие, которое отделяет многих людей от обретения контроля над своим разумом, — это недостаток отдыха и изможденность. Поэтому организовать себе хороший ночной сон — это лучшее, что вы можете сделать, чтобы повысить свою эффективность. Организация условий для полноценного сна — это очень просто, и вы можете сделать это где угодно, даже во время поездок, поэтому мы думаем, что вы найдете полезными наши рекомендации.

Создать правильный «кокон» для сна очень просто. Для этого надо всего лишь убедиться, что в комнате, где вы спите, соблюдаются три необходимых для отдыха мозга условия.

1. Темнота. Максимально избавьтесь от всех источников света в комнате. Повесьте темные занавески, выключите телефон, телевизор и компьютер. Даже такие мелочи, как свет от электронных часов и мигающая лампочка пожарной сигнализации, могут ввести мозг в заблуждение, поэтому стоит их спрятать.

3. Тишина. Ваш мозг настроен чутко реагировать на шум в ночи, поэтому чем тише в помещении, где вы спите, тем лучше. Некоторые считают, что наилучший эффект дает наличие белого шума, такого как звук вентилятора или любой другой монотонный гул, но все остальные звуки постарайтесь максимально исключить.

3. Прохлада. Для достижения наилучшего эффекта ваш мозг слегка понижает температуру тела. Отдых в жарком душном помещении практически невозможен, поэтому постарайтесь обеспечить себе прохладу. Ваш мозг скажет за это спасибо.

Соблюдение всего трех простых условий — темнота, тишина, прохлада — позволит вам по-настоящему хорошо завершить свой день.

Вопрос, который увеличил продуктивность ночного отдыха в шесть раз

А вот и секретный ингредиент для улучшения качества ночного отдыха: задать себе правильный вопрос в правильный момент. Ведь это не требует от вас никаких усилий.

Основой этого способа стал личный опыт Роджера Сайпа — вы случайно не знаете этого парня?

Если бы вы сравнили эффективность работы в продажах Роджера в период написания книги «Контролируй свой разум» в 2018 году с его эффективностью в период работы над «Развитием мозга» в 2012-м, то увидели бы, что в 2018 году он стал продуктивнее на шестьсот процентов. Это означает, что каждая продажа приносит ему сейчас в шесть раз больше прибыли, чем шесть лет назад.

Учитывая, что мы говорим о большом временном промежутке, эти цифры могут показаться не такими впечатляющими. Однако мы сочли это достойным упоминания по двум причинам:

• Во-первых, уже в 2012 году показатели Роджера были выше, чем у девяноста пяти процентов представителей его индустрии.

• Показатель не возрастал постепенно в течение шести лет. Имел место квантовый скачок в конце 2012-го — начале 2013 года, который закрепился в качестве постоянного улучшения.

Как же удалось этого добиться, да еще и сохранить результат?

Этот прорыв был целиком и полностью связан с обретением ясности. В первую очередь ясности в том, на чем мы собираемся сосредоточить свои усилия. И достичь этого удалось буквально за одну ночь благодаря правильному вопросу, заданному в правильный момент.

Я (Роджер) находился в писательском ретрите, где учился у потрясающей Марси Шимофф, автора книги «Куриный бульон для души»[24]

. Марси продала миллионы своих книг, изменила миллионы жизней, не говоря уже о том, что она просто чудесный человек, так что я отлично проводил время.

Мы проходили тему «Привлечение идеального клиента», и это как раз то, в чем мне была необходима помощь. Когда меня попросили описать, вокруг кого я строю свой бизнес и кому собираюсь продавать свой продукт, я честно ответил: кому угодно, кто готов заплатить. Это ужасный ответ, но в тот момент так и было. В поисках клиентов я обращался куда угодно: к риелторам, страховым агентам, учителям, мамочкам, церковным сообществам, дизайнерам, инвесторам, рендерам (буду честным: я тоже не имею понятия, кто это такие, но они могли выписать мне чек), производителям штампов… Я был повсюду.

И тогда Марси дала нам небольшое задание на ночь. Она попросила нас задать себе вопрос непосредственно перед тем, как мы заснем. Не имело значения, кому адресовать этот вопрос: Богу, Вселенной, высшим силам, самому себе… Важным был сам вопрос и время, когда его следовало задать.

Кому служит мой бизнес и как именно?

Мне сказали, что ответ может неожиданно появиться сам собой, как только я проснусь. И если он появится, я должен отнестись к этому со всей серьезностью, потому что это будет ответ, рожденный самой глубинной частью моего подсознания, а уж она-то точно знает, что мне нужно.

Мне это показалось довольно глупым, но я решил, что терять особо нечего, поэтому выполнил задание. И результат оказался головокружительным. Я не проснулся с ответом, но ответ внезапно поразил меня через тридцать минут после пробуждения, когда я бежал по беговой дорожке. Это был буквально голос из потаенной части моего разума, который сказал: «Ты создал свою компанию, чтобы работать с: